Cómo hacer largos con una máscara de snorkel

Natación ofrece algunos de los mejores tonificación cardiovascular y acondicionamiento de cualquier deporte individual o de equipo . Sin embargo, su técnica de respiración puede hacer o romper su éxito y el disfrute de esta actividad, incluso si usted está nadando sólo para la recreación. El uso de un snorkel es una manera productiva , fácil de corregir cualquier temor o problema que pueda tener en relación con el tiempo o la capacidad de su respiración al nadar vueltas. Nadar con un snorkel puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero hay algunos consejos para ayudar con la transición. Cosas que necesitará
Snorkel
Gafas o máscara
Pool

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Deja tus snorkel en la boca y colocar las gafas o máscara sobre los ojos . Asegúrese de que puede ver y respirar claramente antes de entrar en la piscina . Es posible que tenga que lavar la máscara y snorkel primero si tiene cualquier residuo o es nuevo para la seguridad. Sailhawaii.com sugiere respirando con la máscara sobre la nariz para crear un buen sello.
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conseguir en la piscina y coloque su cabeza y el cuerpo longitudinalmente a lo largo de la superficie del agua , con la cara hacia abajo y sumergido hasta el nivel de los oídos en el agua. Respire por la nariz hasta el snorkel para asegurarse de que está funcionando correctamente y asegúrese de que puede ver a través de su máscara o gafas bajo el agua.
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Ponga un brazo sobre el otro por encima de su cabeza, con las manos ligeramente ahuecadas , para propulsarse a través del agua con un estilo libre, crol y inhalar y exhalar por la boca hasta el snorkel . Al nadar estas vueltas con su snorkel encontrar su propio ritmo con el movimiento y la respiración , pero por lo general usted querrá un par de segundos entre su inhalación y la exhalación .


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