Cómo enseñar Respiración adecuada para la natación

nadadores enseñanza de técnicas de respiración pueden ser una tarea difícil . Respirar correctamente bajo el agua puede lanzar toda su práctica de la natación fuera de balance. Puede ser difícil de integrar la respiración en su patrón de natación, pero el dominio de las técnicas de respiración puede mejorar sus golpes y horas. Al aprender algunos pasos simples de respiración adecuada para los nadadores , usted será capaz de enseñar con éxito a otros nadadores a respirar de manera ventajosa . Instrucciones Matemáticas 1

Respira en la pila de agua se crea durante la natación . Al nadar, los niveles de agua caen cerca de los lados de su cara. Los niveles de agua ligeramente más bajos proporcionan el bolsillo perfecta para que usted pueda recuperar el aliento .
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Práctica encontrar la bolsa de aire . Resbalón en un par de aletas y nadar hacia adelante con un brazo en frente de usted y el otro brazo cerca de su cadera. Mantenga sus ojos enfocados en el fondo de la piscina , y poco a poco empezar a patear para ganar impulso . Gire la cabeza ligeramente hasta que su hallazgo la bolsa de aire .
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Inhale cuando sube por respirar, y exhale mientras su cabeza está bajo el agua . Tratando de exhalar por encima del agua le hará perder tiempo y puede afectar su coordinación .
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Evite levantar objetos y el exceso de rotación de su cabeza. Al levantar la cabeza fuera del agua para respirar , las piernas , naturalmente, ir en la dirección opuesta. Usted no quiere que sus piernas para ir hacia abajo, porque perderás tu natación ritmo. Girando la cabeza demasiado lejos del agua hará perder tiempo y también puede alterar su ritmo. Respirar mientras nadaba sólo tiene una ligera rotación de la cabeza para encontrar la bolsa de aire .


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