Cómo mejorar la automotivación de los nadadores

En este articulo, le brindaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre cómo mejorar la automotivación de los nadadores.

¿Qué es la automotivación?

La automotivación de los nadadores se define a menudo como:

• El impulso interno de un nadador y su determinación de continuar desarrollándose, en pos de sus objetivos de natación, para ayudarlos a convertirse en los mejores nadadores que puedan ser.

¿Por qué es tan importante la automotivación de los nadadores?

La mayoría de los nadadores tienden a estar muy motivados cuando las cosas en el agua y la vida en general, van bien.

• El beneficio real de la automotivación se produce cuando las cosas en el agua y la vida en general, se vuelve duro. Por ejemplo,
• Enfermedad o lesión.
• Fatiga
• Estrés
• Una racha de malos resultados
• Distracciones no relacionadas con la natación, tales como eventos escolares / laborales y sociales.

Los signos de una baja automotivación.

Los signos de baja automotivación pueden incluir,

• No querer entrenar o competir con tanta frecuencia como de costumbre.
• No siempre dar lo mejor de ti durante el entrenamiento y la competición.
• Cortar atajos durante el entrenamiento.
• Actitud negativa durante el entrenamiento y la competición.

Consejos de automotivación para nadadores

Afortunadamente, la automotivación es algo sobre lo que todos tenemos control directo.

• Entonces, ¿Qué hacen los mejores nadadores cuando las cosas se ponen difíciles?
• Bueno, en las palabras de una vieja canción 'cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se ponen en marcha "
• A continuación se enumeran algunos de nuestros consejos favoritos que puede adoptar para mejorar su automotivación.

Citas de inspiración

Muchos de los mejores nadadores recurren a citas motivacionales, consignas y mantras para una mayor automotivación.

Algunos nadadores tienen citas tan motivadoras, mostrados donde puedan verlos con regularidad.

Artículo relacionado sobre citas motivacionales de natación

Hemos compilado una lista de nuestras citas de natación motivacionales favoritas de algunos de los mejores nadadores del mundo, pasados ​​y presentes. Que puede ver haciendo clic en este enlace:citas motivacionales de natación

Establecer metas realistas

Muchos nadadores de competición establecen objetivos, que debería ser un proceso motivacional.

• Aunque las metas de natación están destinadas a ser un desafío, algunos nadadores establecen metas poco realistas, que puede volverse desmotivador.
  • Por ejemplo, con el objetivo de lograr un tiempo de clasificación para el campeonato, cuando su entrenamiento ha sido interrumpido por una lesión.
• Los objetivos de natación no deben ser inamovibles.
• Deben revisarse periódicamente y, si es necesario, adaptarse para que sean realistas pero desafiantes.
• A veces, el objetivo principal de la natación se puede dividir en mini-objetivos, lo que puede ayudar a que el objetivo principal parezca menos abrumador.

Hemos elaborado artículos relacionados sobre el establecimiento de metas y mini-metas de natación. Que puede ver haciendo clic en estos enlaces:los beneficios de establecer objetivos de natación | establecer mini-metas.

Una mentalidad positiva

Una mentalidad positiva es un atributo psicológico que permite a los nadadores afrontar situaciones de nuestro deporte con una actitud positiva. que puede ayudar a mejorar su automotivación.

• Desarrollar una mentalidad positiva ayuda al nadador a mejorar su rendimiento y aumentar su control sobre su actitud. permitiéndoles ser más positivos, enfocado y optimista.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el desarrollo de una mentalidad de natación positiva. Lo que puede ver haciendo clic en este enlace:desarrollo de una mentalidad de natación positiva.

Charla con uno mismo

El diálogo interno es una técnica psicológica de automotivación utilizada por muchos de los mejores nadadores del mundo.

• Lo usan para ayudarlos a sobrellevar situaciones difíciles y presurizadas.
• Puede ayudar a desarrollar su confianza en sí mismos, reemplazando cualquier pensamiento negativo con pensamientos positivos.
• Esto les permite concentrarse en su desempeño, de una manera más controlada y decidida.

Un entrenador de natación dedica gran parte de su tiempo a animar a los nadadores a su cargo a alcanzar niveles de rendimiento cada vez mayores.

• El diálogo interno funciona por un nadador que adopta algunos eslóganes o mantras motivadores o inspiradores, auto-entrenarse durante ciertas situaciones de natación.
• Por ejemplo, para aumentar la confianza de un nadador, motivación o para ayudarlos a aprender una nueva habilidad o ejercicio.
• El diálogo interno también se puede utilizar para superar la ansiedad durante la competencia.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el diálogo interno sobre la natación. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:autoconversación de natación.

Solo hazlo

Muchos nadadores encuentran que ir a entrenar y meterse en el agua es la parte más difícil de la automotivación.

• Algunos encuentran simplemente yendo a la piscina, hablando con un compañero de equipo y comenzando su rutina de calentamiento, es suficiente para que se sientan mejor consigo mismos.
• Sin embargo, muchos descubren que cuando empiezan a nadar suele ser una de las mejores formas de impulsar su automotivación.
• Es muy común que los nadadores de competición se sientan muy motivados después de una buena sesión de entrenamiento.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el desarrollo de buenos hábitos de natación. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:desarrollar buenos hábitos de natación.

Habla con personas positivas y comprensivas

Muchos nadadores que empiezan a perder la automotivación, Encontrar una de las mejores soluciones es hablar con personas positivas.

• Especialmente aquellos que se preocupan por ellos y pueden ofrecer consejos y apoyo. Por ejemplo,
  • Su entrenador
  • Un compañero de equipo
  • Un padre o tutor

Muchos nadadores también descubren que ayudar a otras personas puede ser una gran forma de automotivación.

Atención plena

Mindfulness es una técnica de meditación que puede usarse para ayudar al nadador a aumentar su conciencia ayudándolo a prestar atención al momento presente.

Puede ayudar a que el nadador se concentre en controlar su mente para que pueda desempeñarse mejor con su cuerpo.

• Dado que tanto la atención plena como la natación se centran en la respiración y el cuerpo, muchos encuentran que ambas disciplinas tienden a complementarse entre sí.
• Muchos nadadores encuentran que la atención plena puede ayudar a mejorar su natación y la natación puede ayudar a mejorar su atención plena.

La atención plena puede proporcionar al nadador muchos beneficios, éstos incluyen,

• Ayudándoles a mantenerse tranquilos y relajados.
• Reducir sus niveles de estrés y ansiedad.
• Desarrollando y mejorando su enfoque y concentración.
• Ayudándolos a mejorar su desempeño.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre la atención plena para nadadores. El cual puedes ver haciendo clic en este enlace:Mindfulness para nadadores.

Mejorar su automotivación puede llevar tiempo

Es casi seguro que mejorar su automotivación llevará tiempo.

• Como todos los principales objetivos de natación, Es posible que deba dividir el desarrollo de su automotivación en mini-metas.
• Sin embargo, mejorar la automotivación es una valiosa habilidad para la vida que bien vale la pena seguir desarrollando.

Para llevar

La automotivación de los nadadores se define a menudo como:

• El impulso interno de un nadador y su determinación de continuar desarrollándose, para ayudarlos a alcanzar sus objetivos, para ayudarlos a convertirse en los mejores nadadores que puedan ser.

La mayoría de los nadadores tienden a estar muy motivados cuando las cosas en el agua y la vida, en general, van bien.

• El beneficio real de la automotivación se produce cuando las cosas en el agua y la vida en general, se vuelve duro. Por ejemplo,
• Enfermedad o lesión.
• Fatiga
• Estrés
• Una racha de malos resultados
• Distracciones no relacionadas con la natación, como pijamas y eventos sociales.

Los signos de baja automotivación pueden incluir,

• No querer entrenar o competir con tanta frecuencia como de costumbre.
• No siempre dar lo mejor de ti durante el entrenamiento y la competición.
• Cortar atajos durante el entrenamiento.
• Actitud negativa durante el entrenamiento y la competición.

Afortunadamente, la automotivación es algo sobre lo que todos tenemos control directo.

• Entonces, ¿Qué hacen los mejores nadadores cuando las cosas se ponen difíciles?
• Bueno, en las palabras de una vieja canción 'cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se ponen en marcha "
• A continuación se enumeran algunos de nuestros consejos favoritos que puede adoptar para mejorar su automotivación.

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