Cómo mejorar su natación

Uno de los errores más comunes que un nadador que hace la hora de aprender a nadar o tratando de mejorar sus tiempos es cada vez mayor la fuerza con la que mueve sus brazos en el agua. Sin embargo , cuando llega a la pared final, ella descubre que no ha mejorado su tiempo y , en algunos casos, ha terminado a un ritmo más lento. Esto se debe a nadar duro no mejora sus tiempos - la natación inteligente hace. Aprende a utilizar las técnicas adecuadas de respiración y los movimientos de brazos y usted será capaz de mejorar su natación. Instrucciones Matemáticas 1

aprender a respirar en el momento adecuado , lo que le ayudará a su flotabilidad. Por ejemplo , cuando la natación de estilo libre , que desea ser capaz de exhalar mientras que su cara todavía esté en el agua para que pueda tomar una respiración profunda completa cuando uno se voltea a su lado para el siguiente golpe . Practique sus técnicas de respiración cuando usted no está trabajando en golpes o tiempos específicos, como durante el tiempo de calentamiento.
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Mantenga su cuerpo tan estrecho como sea posible mientras que la natación . Entre natación alimenta, permítete deslizan con una mano extendida delante de usted y la otra a su lado durante una fracción de segundo antes de cambiar de armas. Repetir a lo largo de toda la carrera .
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Aprenda a balancearse en su centro de flotación , mientras que en el agua. Lograr esto pulsando conscientemente la parte superior de su pecho en el agua , lo que traerá sus caderas más y más cerca de la superficie del agua y reducir la resistencia que se crea en el agua.
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Rotar su cuerpo de lado a lado cuando usted está nadando algunos de los trazos no reglamentados , como el freestyle o estilo espalda . Gire su cuerpo en la dirección opuesta inmediatamente antes de tirar de ti mismo a través del agua con su brazo.
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Mantenga las manos apuntando hacia delante a medida que los presentará en la carrera descendente y señaló detrás de usted como usted trae ellos cerca de su cuerpo cuando se cambia al otro brazo. Eviten que cruzar al otro lado de su cuerpo cuando se tira a sí mismo a través del agua , que ejerce presión sobre sus hombros y que puede hacer que la espina de pescado y perder tiempo.


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