Diferencia en Butterfly Kick Cuando Sprint y al nadar lentamente

De todos los estilos competitivos , el estilo mariposa es uno de los golpes más difíciles. Sprint mariposa requiere una gran cantidad de energía y fuerza. Su distintivo patada de delfín construye núcleo y fuerza en las piernas , y sus beneficios son útiles para todos los estilos de natación . Cuando corriendo , la patada se mueve a un ritmo alto para impulsarse por el agua , mientras más lento nadar mariposa requerirá una patada de delfín constante regular. Patada de Mariposa

La patada utilizada durante mariposa es conocida como la patada de delfín . Otros estilos de natación utilizar esta patada , pero mariposa es el único ataque que utiliza la patada de delfín solo. Al hacer la patada de delfín , debe mantener ambas piernas juntas y no puede revolotear , tijera o utilizar la patada de pecho en cualquier momento. Con las puntas de los pies y las rodillas relajadas , las caderas, las rodillas y los tobillos deben permanecer juntos durante la patada.
Tempo

Al nadar mariposa, siempre completos dos patadas de mariposa para cada una brazada . Nadadores de mariposa Distancia a menudo tienen una relación de 1 tiro - a - 1 -tiempos, pero si físicamente posible la relación de 2 a 1, permitirán una mayor propulsión. Su patrón de patear permanecerá inalterada independientemente de la velocidad o el esfuerzo . Como las brazadas de aumento mariposa y disminución de la velocidad , también lo hará la velocidad de la patada . Como usted se empuja a nadar más rápido, las piernas deben aumentar en velocidad, pero mantener un patrón de 2 - a - 1 .
Amplitud

La amplitud o altura de la patada puede cambiar a medida que su nadar mariposa también cambia. Durante un fácil nadar moderada mariposa, la patada puede ser superficial , pero a medida que aumenta el esfuerzo y la velocidad, la altura de la patada también debe aumentar . Este aumento en la altura le permitirá a su patada de delfín en forma de onda para mover más agua y te impulsan a través del agua más rápido. Natación mariposa requerirá de todo su cuerpo se mueva de una forma de onda , con el punto más alto de la amplitud ser visto a sus pies.

Consideraciones

Tener una mariposa exitosa , el puntapié debe provenir de un núcleo fuerte . Practicar patada de delfín en una posición aerodinámica ayudará a fortalecer estos músculos y perfeccionar el movimiento ondulatorio requerido para una mariposa eficiente. La flexibilidad en las centrales , las piernas y los pies también mejorará la eficiencia patadas . Pies flexibles proporcionarán las piernas con la plataforma necesaria para mover grandes cantidades de agua. Debido a las altas exigencias físicas de mariposa, siempre en calor con fácil nadar antes de la mariposa de la natación .


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