¿Cómo hacer el Ejercicio de Patada Muerte Braza en Natación

La clave para una gran braza se desliza . El deslizamiento se siente lento y es lo que hace que el pecho tan difícil de hacer . Este ejercicio te hace no sólo se concentra en su patada en braza , pero te obliga a deslizarse bajo el agua como configure cada patada . Instrucciones Matemáticas 1

empujarse de la pared en posición estilizada . Su cuerpo debe ser una línea limpia, con los brazos sobre la cabeza, las manos se superponen y las piernas estiradas .
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Mantenga las manos por encima de la cabeza con los brazos pegados a la cabeza en la posición estilizada . Usted no va a mover los brazos para este ejercicio, pero concentrarse completamente en la parte patada del estilo pecho .
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Doble las rodillas y tirar de las piernas hacia arriba, hacia su cuerpo para comenzar la primera parte de la patada de braza . Sus piernas deben salir hacia los lados de su cuerpo y formar un círculo áspero desde las caderas a los talones de sus pies.
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empujar sus pies a los lados de su cuerpo y hacer una patada enrollando sus piernas hacia el exterior en un movimiento circular y de nuevo juntos. Usted va a terminar en la misma posición aerodinámica que comenzó pulg
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pausa después de cada patada que te permitas deslizan a través del agua .
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Repita los pasos 3 y 4 lanzar una patada de braza .
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levantar la cabeza fuera del agua cuando se necesita para respirar, pero trate de mantener sus brazos en la posición aerodinámica . Tomar un respiro y bajar la cabeza hacia atrás a la posición de línea de corriente .


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