Cómo enseñar la patada de delfín con eficacia

Se utiliza la patada de delfín en el estilo mariposa . Muchas personas temen que la mariposa , pero una vez que pruebe la carrera se dan cuenta de que pueden hacerlo, y son buenos en eso ! Una buena manera de pensar en este tiro es imaginando delfines nadar - no llaman la patada de delfín para nada! Otra forma consiste en imaginar cómo sería una sirena nadar con su cola gigante. La patada consiste en una ondulación continua de las piernas que se inicia en las caderas. Una vez que la patada se aprende, los brazos se pueden incorporar a la carrera completa. Instrucciones Matemáticas 1

En la terraza de la piscina , de pie con las manos sobre la cabeza, los pies juntos y las rodillas sueltas . Comenzando en el esternón , mueve tu cuerpo hacia abajo en un movimiento ondulatorio .
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Empuje el esternón hacia atrás , y luego las caderas hacia atrás como el esternón se adelanta, los muslos hacia atrás como las caderas se mueven hacia adelante, doblando las rodillas mientras rueda . Las principales áreas que se centran en la rodadura son las caderas , rodillas y tobillos. Este es el movimiento que va a hacer en el agua. Practica hasta que puede mover sus piernas en lugar de forma fluida .
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En el agua, poner en aletas , si los tiene , y empujar el submarino pared. Con los brazos a los lados , nadar bajo el agua usando las piernas para impulsarse a través del agua utilizando el mismo movimiento de ondulación . Mantenga las piernas juntas y comenzar la patada en las caderas .
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Una vez que se puede nadar con éxito bajo el agua, es el momento de pasar a la superficie. Tome su patinete y manténgalo fuera delante de usted, miente en el agua en el estómago .
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Utilice la línea de flotación como un objetivo de su rollo . Comience patear desde la cadera al tratar de levantar las caderas fuera del agua . Mantenga su cabeza fuera del agua .
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Una vez que son capaces de poner en la línea de flotación, es el momento de añadir los brazos y completar la carrera !


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