Cómo enseñar la Mariposa

El estilo mariposa es una complicada técnica de nado que puede ser gratificante cuando se aprenden correctamente. La carrera se divide en dos partes: la pierna de empuje y carrera hombro. Aprender y practicar cada parte por separado; cuando se tiene la certeza de que usted ha dominado las dos partes , combinarlos para hacer un trazo adecuado mariposa. Los siguientes consejos le permitirán instruir nadadores intermedios en los fundamentos del estilo mariposa . Cosas que necesitará : Espacia Natación
Kick- tableros de
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Pierna Thrusting Matemáticas 1

Instruya a cada nadador para encontrar placer a bordo y entrar en la zona de baño.
2

Demostrar el empuje de la pierna empujando con un solo movimiento de ambas piernas en lugar de la patada de tijera tradicional. Este movimiento se puede comparar a "hacer el gusano ", con la mitad inferior de su cuerpo.
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Instruya a los estudiantes a usar kick -boards y hacer tres y cincuenta y ocho vueltas a practicar el empuje de la pierna solo. La primera vuelta será difícil, pero a la tercera y cuarta vuelta del movimiento se sentirá más natural.
Hombro Stroke
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Instruya a los estudiantes a mantener sus manos firmemente señalado ( esto aumentará la resistencia al agua y añadir a la idea central de la carrera del hombro).
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empuje un lado a la vez de la cintura, por encima de los hombros , y luego por delante de la cabeza en un movimiento rápido . La cabeza debe ser empujado por encima del agua para respirar un poco y también para aumentar el poder de la inmersión en el segundo movimiento .
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Tire de las manos bajo el torso y la espalda hasta la cintura, donde la carrera comenzó . Esto completa un golpe.
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Practique la carrera de cinco a 10 veces en una posición fija , y luego se combinan con los empujes de las piernas para el recorrido completo de la mariposa.



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