Cómo dominar la carrera Side

ictus Side es uno de los golpes menos utilizados en el deporte de la natación . Golpe lateral no es un estilo de natación que se utiliza para las carreras competitivas . Sin embargo , los accidentes cerebrovasculares lado es un trazo que socorristas suelen utilizar cuando se trata de salvar a una víctima. Nadadores competitivos pueden utilizar ictus lado de vez en cuando para calentar antes de una práctica o una carrera. Usted puede dominar la carrera de lado , si usted se centra en su técnica y la práctica de la carrera en un basis.Things rutina que necesitará
Goggles
bañador
acceso a una piscina
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entender la técnica correcta que debe ser utilizado para el movimiento lateral. Ver videos de otros nadadores que hacen la carrera de lado es una gran manera de aprender la técnica apropiada. Trate de encontrar un vídeo que utiliza una cámara submarina . Cámaras submarinas le permitirá ver la técnica que está siendo utilizado para la patada golpe lateral, específicamente la patada de tijera. Es posible que desee tomar notas sobre lo que has visto en el video y llevar esas notas con usted a la piscina.
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Ir a una piscina para comenzar a practicar la carrera lateral. Si usted nunca ha hecho la carrera de lado antes , la práctica de mover los brazos antes de agregar la patada de tijera. La mejor manera de entender cómo mover tus brazos es ver un vídeo de instrucción de carrera lateral. Al realizar la carrera lateral, una de sus orejas deben estar en el agua y usted debe estar de su lado . Si su oreja izquierda está en el agua , su brazo izquierdo será el brazo principal .
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inicio de costado con el oído en el agua y las manos tocando entre sí cerca de la parte superior pecho. Llegue a su brazo izquierdo hacia el extremo opuesto de la piscina que está nadando a hasta que sea recta. Al mismo tiempo, llegar a su brazo derecho hacia el otro extremo de la piscina que usted vino. Su brazo izquierdo debe cortar a través de la superficie del agua ligeramente , mientras que su brazo derecho debe estar completamente bajo el agua.
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Lleva los brazos hacia atrás a la posición inicial cerca de la parte superior del pecho . Repite este movimiento una y otra vez hasta que haya dominado el movimiento de los brazos necesarios para el golpe lateral.
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Encontrar un video instructivo , si no lo ha hecho ya, sobre la forma de hacer la tijera patear al nadar la carrera lateral. Si ya has encontrado un video de alguien haciendo la carrera lateral, entonces usted podría ser capaz de ver ese video para aprender cómo hacer la patada de tijera.
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Practique la patada de tijera en una piscina . Mientras que por su lado , la pierna de arriba ( la pierna que está más cerca de la superficie del agua) debería avanzar hacia el lado de la piscina que frente de su cuerpo , y la pierna de abajo debe moverse simultáneamente hacia atrás, hacia el lado de la piscina que su cuerpo no está enfrentando . Después de ambas piernas queden completamente extendidos , snap rápidamente sus piernas de nuevo a su posición inicial recta.


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