Nadar Stroke Dolphin Crawl

El rastreo de los delfines es un buen golpe a la práctica durante el entrenamiento. Se añade potencia a un crol normal y le da un nadador el reto adicional de temporización de las patadas para cumplir con los trazos de rastreo. Las patadas mismos se asemejan a un delfín de la natación , ya que mantener los pies juntos. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice un crol frontal. Flotando en el estómago , llegar a uno de los brazos como si estuviera nadando el rastreo hacia adelante.
2

Agregue la patada de delfín a la carrera . Mantenga los pies juntos . Utilice el mismo saque utilizado al hacer el estilo mariposa .
3

Kick ambos pies levantando las caderas hacia arriba en el agua y luego empujando los pies hacia abajo a medida que llegue el primer brazo .
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establecido para la segunda patada inmediatamente. Esta patada trabaja en conjunto con el movimiento del brazo alterno.
5

Amplíe su segundo brazo en frente de ti, y la patada de delfín , al mismo tiempo . Mantenga su cara en el agua a través de todo el ciclo.


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