Nadar Invertido Braza

La braza es uno de los estilos de natación más básicos aprendidos temprano en clases de natación . La braza invertida utiliza de forma similar ; sin embargo, se lleva a cabo mientras flota sobre su espalda. Si desea añadir un nuevo golpe a su natación repertorio, algunos consejos pueden ayudarle a empezar en la braza invertida. Instrucciones Matemáticas 1

Comience por colocar su cuerpo en el borde de la piscina, sujetándolo por los lados con las dos manos y presionando sus pies contra la pared. Empuje suavemente fuera para darse impulso para nadar la espalda invertida
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Mantenga la cabeza levantada a medida que flotan en el agua , manteniendo su cara lo suficientemente alto para respirar. ; Sin embargo , recuerde que cuanto menor sea usted pone su cabeza en el agua , más rápido usted será capaz de nadar la espalda .
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Levante las manos encima de la cabeza al empujar , entrar en el agua por encima de su cabeza. Sus manos y brazos deben moverse juntos de manera sincronizada a lo largo de todo el movimiento . Cuando sus manos golpean el agua por encima de la cabeza , llevar luego hacia abajo a los lados para mantener su impulso. Levante una vez más al llegar a los lados, manteniendo los codos rectos.
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Utilice una patada de braza para nadar la espalda invertida. Para llevar a cabo y la patada de pecho , mantener las piernas lo más planas posible . Trae las rodillas hacia los lados , inclinándose levemente y alejar mientras estira las piernas y juntarlas .
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Completa la espalda invertida levantando las rodillas hacia el retroceso a la vez que levante los brazos . Trae tus piernas juntas a medida que dibuja los brazos hacia abajo . Permítase deslizan por un segundo y luego repetir el golpe.


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