Nadar el Sacacorchos

se utiliza generalmente la brazada sacacorchos durante el entrenamiento como un ejercicio para aumentar la resistencia y la fuerza. Al igual que su nombre dice , la carrera es un movimiento de rotación constante que mantiene el giro nadador en el agua. Este golpe es para un nadador intermedio - un principiante puede experimentar rápidamente desorientación y fatiga. Instrucciones Matemáticas 1

Begin natación haciendo lo crol o estilo libre .
2

Haga una media del crol primero . Alcance hacia fuera con su brazo derecho, y luego tirar el brazo a través del agua para completar la carrera en la parte derecha .
3

Convierte tu estilo crol en la espalda junto con el siguiente golpe y movimiento del brazo izquierdo.
4

Voltear su cuerpo otra vez, y completar una espalda con este brazo alcanzando hacia atrás y desliza su brazo a través del agua .
5

Rotar en el golpe de vuelta al crol dando la vuelta a después de completar un golpe en cada lado. Gire su cuerpo constantemente girando a permanecer en un movimiento de sacacorchos en el agua.
6

Sigue pateando sus pies y moviéndose hacia adelante mientras que los trazos de rotación.


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