Nadar Stroke Free Style con Perfección

Si usted está tratando de perfeccionar su técnica de natación estilo libre , y luego practicar estos consejos importantes . Sus habilidades en el estilo libre mejorará dramáticamente. Cosas que necesitará vacaciones Piscina
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Es posible que no Michael Phelps , pero se puede aprender a ser un nadador consumado ! Si alguna vez has querido aprender cómo llevar a cabo la técnica de natación de estilo libre sin tener que usar un dispositivo de flotación para mantener la cabeza o el cuerpo por encima del agua , entonces hay algunas cosas que usted debe aprender .

en particular estilo de natación es más a menudo llamado el estilo libre , pero también puede ser llamado el estilo clásico o el estilo crol . Por supuesto, la única manera de lograr el verdadero objetivo de aprender cómo perfeccionar este movimiento de natación , es practicar y aprender la forma correcta y la técnica. Para ser un buen nadador, que debe dominar la carrera .

Armas que Glide y No Slap

En el estilo libre o crol clásico, es imperativo que usted trata de conseguir su brazos para entrar en el agua tan cerca de su cuerpo como sea posible . Es posible que haya visto los nadadores principiantes que realizan este recorrido, y parece que están agitando y salpicando con cada movimiento. Para evitar este resultado no deseado , hacer su mejor esfuerzo para mantener los codos doblados al entrar en el agua. Si los brazos queden rectos al entrar en el agua, usted se sentirá el golpe del agua contra su antebrazo . Golpeados significa salpicaduras, y no es una buena manera de realizar la técnica de estilo libre . Una vez que ha doblado los codos y las manos y los brazos han entrado en el agua, estirar y tratar de alcanzar la capacidad máxima . Esto ayuda a la taza las manos en una ligera forma de disco, por lo que están entrando con un planeo y no una bofetada . No se quede rezagado en su progresión de carrera , porque de lo contrario se va a trabajar hacia atrás contra el movimiento hacia delante . En efecto , usted tendrá más trabajo con menos avance.
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Piernas que siguen Kicking

Al usar tus piernas para ayudarle a realizar lo suficiente con esta técnica de crol , sean Asegúrese de poner constantemente, incluso si se trata de una patada la luz. No dejar de fumar ! Si usted está cansado o que necesita para asegurarse de que tiene la resistencia para nadar durante mucho tiempo , una simple patada agitada será suficiente . Recuerde que debe mantener patadas durante la duración de la técnica del nadador de estilo libre , o te vas a encontrar su brazos trabajando horas extras . Es tan importante para mantener los pies sumergidos en el agua para reducir el impacto de la salpicadura . Este es probablemente uno de los errores más comunes que se ven en la carrera de estilo libre . Si sus pies están resistiendo el agua, entonces usted va a reducir la velocidad y la fuerza de propulsión no se puede trabajar si lo deseas. Imagínense arrastrando una mochila a través del agua con usted . Piernas que están fuera del agua proporcionan una mayor resistencia al peso y al igual que si estuviera arrastrando una bolsa de libros a través del agua . Una vez más , se obtiene la misma cantidad de trabajo por menos distancia .
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Respire con ritmo y consistencia

Por último, la técnica de natación estilo libre que usted necesita para respirar en intervalos regulares ya que usted está acostado sobre su estómago, boca abajo en el agua. Es imperativo que usted se esfuerza para respirar al lado en un ángulo de noventa grados con respecto a su cuerpo. Nunca respirar con su cara mirando hacia arriba. Que sin duda obstaculizar su progreso , y podría hacer que te descalificado en una competición de natación . Si usted tiene buenos pulmones , usted debe esforzarse para respirar una vez por cada cuatro a seis golpes. Si usted no es capaz de contener la respiración tanto tiempo, entonces usted puede respirar una vez por cada dos golpes.

La técnica de natación estilo libre, también conocido como el rastreo , es el estilo más popular para el nadador ávido. Es una técnica de corazón pisando fuerte nadadores diversión y que es a la vez competitivo y relajante.


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