Cómo perfeccionar su Mariposa

El estilo mariposa puede ser una de las técnicas de natación más difíciles. Incluso los nadadores avanzados encontrar el derrame cerebral, a menudo referida como la carrera con mosca, que es una tarea difícil y agotador. Afortunadamente , usted puede dominar el estilo mariposa si vas a gastar el tiempo para aprender con precisión la mejor técnica . Cosas que necesitará vacaciones Piscina
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Mantenga su pecho hacia arriba . Si usted se esfuerza para mantener el pecho levantado, que será mucho más fácil conseguir los hombros y los brazos completamente por encima de la superficie del agua. Al girar los brazos , utilice sus hombros mientras el motor detrás del empuje. Durante la conducción de sus hombros en un movimiento circular , doblar la espalda en un arco para forzar su movimiento hacia adelante. Cuando usted trae sus brazos de nuevo en el agua, tratar de hacerlos perfore, en lugar de chapoteo, el agua. Su ángulo de entrada de agua con los brazos debe ser similar a la nariz de un tiburón de la perforación de la superficie del agua . Use la fuerza de su hombro empuje para propulsar el cuerpo hacia delante . Este debe ser un movimiento rítmico fuerte y rápido como usted trae sus brazos alrededor para hacer el ciclo de nuevo .
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Dolphin patada como si estuvieras Flipper . Por cada golpe que se hace con los brazos y los hombros , debe completar dos patadas de delfín . Algunas personas llaman a esto una patada sirena porque sus piernas se mueven como si estuvieran atados juntos para hacer una pierna gigante. Una mariposa común patadas movimiento es a revolotear patada con las pantorrillas y las rodillas. Este es un gran error ; la patada de delfín utiliza toda la mitad inferior de su cuerpo y usted se mueve mucho más rápido. Además , si sólo una patada por debajo de las rodillas se pone más tensión en su cuerpo .
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Tome una respiración cada vez que se completa un ciclo. A medida que arquea su espalda y llevarlo a sus hombros por encima del agua, la fuerza de su futuro por encima también. Esto le proporciona la oportunidad de respirar de forma sincronizada con los movimientos. En algunos de natación y competiciones , se le requiere para respirar cada vez que finaliza una apoplejía o será descalificado .


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