Entrenamiento de natación : Cómo scull

La mayoría de los nadadores scull constantemente en el agua sin saberlo. Cuando estás en la parte profunda de la piscina y mover los brazos hacia atrás y hacia adelante para mantenerse a flote , que se está realizando un scull básica. Sin embargo , usted puede mejorar su técnica si se presta atención a estos pequeños movimientos realizados por los brazos y las manos. Mejora tu técnica de remada significa una mejor propulsión durante cada movimiento de natación que gana. Instrucciones Matemáticas 1

Scull sin prestar atención a la técnica en un primer momento . Mantenerse a flote en la parte profunda sin necesidad de utilizar las piernas y el uso de sus brazos lo menos posible . Remar es principalmente sobre la zona de los codos al alcance de su mano .
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Pon tus brazos a la altura del hombro y flexiona los codos ligeramente. Mantenga los brazos por debajo, pero cerca de la superficie del agua .
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Gire las palmas 45 grados al frente y mover ambos brazos frente a usted . Este ángulo es lo que levanta su cuerpo en el agua. No acerque sus manos.
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Gire las palmas 45 grados, de manera que se enfrentan detrás de usted, y mover los brazos hacia atrás. Estira los codos ligeramente ; . Si los brazos queden rectos , que ha ido demasiado lejos
5

Una Gire las palmas 45 grados hacia el frente ; continuamente repetir los pasos 3 y 4
. 6

Realice simulacros scull en diferentes posiciones. La canoa , por ejemplo, requiere que se encuentran boca abajo con la espalda arqueada y la cabeza fuera del agua . Ponga sus manos a los lados y scull .
7

Realice un simulacro de puesta al día . Acuéstese boca abajo una vez más y extiende los brazos sobre su cabeza. Scull en pequeños movimientos para mejorar su tirón con la mariposa o braza .


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