Reglas Mariposa

Aunque es ampliamente utilizado en la natación competitiva , el estilo mariposa es una de las técnicas de natación más difíciles de dominar. Una familiaridad con otras técnicas de natación es ideal , ya que los movimientos utilizados en el estilo mariposa también se pueden encontrar en otros golpes. Sin embargo , el estilo mariposa requiere resistencia y la precisión de la técnica que lo hace único y desafiante . La asociación internacional de natación FINA ha recetado varias reglas para el estilo mariposa competitivo. Brazo Strokes

En un golpe adecuado mariposa, los brazos deben subir juntos hacia adelante sobre el agua y se trajo de vuelta al mismo tiempo. Las manos no deben arrastrar a través del agua , y permanecer en movimiento constante en toda la carrera . Las manos deben volver a entrar en el agua delante de los hombros y ser traído hacia los pies . Cuando las manos llegan a los muslos , eliminarlos del agua y comenzar el proceso de nuevo .
Kicking

FINA requiere que todo hacia arriba y hacia abajo los movimientos de la pierna también debe ser simultánea . Los pies y las piernas no tienen que estar al mismo nivel, pero las piernas no deben alternarse como lo hacen en el pecho. Las piernas deben ser expulsados ​​hacia abajo cuando las manos entran en el agua y otra vez cuando las manos salen del agua . La patada , también conocida como la patada de delfín , requiere que los pies se mantienen juntos y se mueven en un movimiento ondulatorio . El dominio de esta movimiento de patada puede ser la parte más difícil del movimiento de mariposa , pero la práctica con las aletas puede ayudar en el proceso.
Resulta

Al hacer una vuelta , la FINA requiere ambas manos tocan simultáneamente la pared ya sea por encima , en , o por debajo de la superficie del agua . En turnos, uno o más patadas están permitidos, como es una brazada bajo el agua, pero estos se deben traer a la superficie. No se le permite permanecer sumergido por más de 15 metros. Una vez que la cabeza ha salido a la superficie , la inmersión no está permitida hasta el próximo giro o la llegada de la carrera .
Consejos

El estilo mariposa contiene varios componentes , por lo que el dominio de los individualmente dará lugar a un golpe fuerte. Mantenga la cabeza en el agua tanto como sea posible , dando tiempo suficiente para respirar. La elevación de la cabeza durante la carrera hará levantar los brazos mucho más difícil . La mejor manera de evitar esto es mediante la respiración cuando sus brazos llegan a los muslos empujando la barbilla hacia delante para que la boca se eleva por encima de la superficie del agua . Una vez que usted se sienta cómodo , técnicas de estilo mariposa se ​​pueden modificar para nadadores intermedios y avanzados.


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