ASA Reglas Natación Stroke

El ASA tiene reglas minuciosas para nadar cada uno de los principales estilos competitivos : braza, mariposa, espalda y estilo libre. Para las reglas completas , visite el enlace que aparece como referencia 2 . Las reglas cubren la posición del cuerpo en el inicio , la naturaleza exacta admisible del accidente cerebrovascular, la acción permitida pie y la pierna en un saque , y la forma en que se convierte y acabados deben ser ejecutado . Braza Unidos La cabeza debe romper la superficie durante cada ciclo stoke en el pecho.

de inicio: La braza utiliza el inicio frente

Carrera: . Todos los trazos deben tener lugar en el pecho, sin rodar en la parte posterior permitido. El ciclo de brazada es una brazada y una patada - en ese orden. Las manos son empujados hacia delante juntos , y los codos deben estar bajo el agua , excepto para la vuelta y la carrera justo antes de que . Las manos son llevados de vuelta en o bajo la superficie del agua , y no deben ir más allá de la línea de la cadera , excepto durante el primer inicio y el primer golpe después de cada turno. En cada secuencia de accidente cerebrovascular , una parte de la cabeza del nadador deberá romper la superficie

Kick: . Después de la salida y después de cada turno, se permite una única patada de mariposa . Después de eso, todos los movimientos de las piernas deben ser simultáneos . Tijeras, aleteo o patadas de mariposa hacia abajo no están permitidos en este golpe , aunque rompiendo la superficie del agua es . Los pies deben ser desviados hacia el exterior durante la parte propulsiva de la patada

vueltas y Acabado: . El toque en cada vuelta y el acabado se deben hacer con las dos manos al mismo tiempo. La cabeza debe romper el agua en algún momento durante el último ciclo de carrera carrera completa o incompleta antes del toque .
Butterfly
Ambos brazos deben ser utilizados de forma simultánea en la mariposa .

inicio: . El estilo mariposa utiliza el inicio frente

Carrera: Después de la salida y después de cada vuelta , los hombros deben estar en o más allá de la vertical, hacia el pecho . Uno o más patadas , pero sólo una brazada bajo el agua, está permitido. No está permitido estar completamente sumergido por más de 16.4 yardas después de la salida y después de cada turno. En ese momento, la cabeza debe haber roto la superficie. Desde el comienzo de la primera brazada , el cuerpo se mantiene en el pecho . Ambos brazos se debe avanzar sobre el agua y se retiraron simultáneamente

Kick: . Todas movimientos arriba y abajo de las piernas y los pies deben ser simultáneos . No se permite la tijera o patadas braza

Activa y Acabado: . El toque será hecho con ambas manos simultáneamente , por encima o por debajo de la superficie del agua. Una vez realizado el contacto , se permite que cualquier giro . Los hombros deben estar en o más allá de la vertical, hacia el pecho cuando el nadador sale de la pared. La misma regla se aplica a la meta lo más al tacto
Espalda

Inicio: . Los nadadores deben enfrentar el extremo inicial , con las dos manos a ambos la cuneta o los apretones de partida. Poner los pies o dedos de los pies en la cuneta está prohibido

Carrera: . La espalda es nadado por completo en la parte posterior , excepto durante la vuelta y en una distancia de hasta 16,4 metros después de la vuelta . Alguna parte del nadador debe estar por encima del agua en todo momento , excepto durante estas instancias

vueltas y acabado: . Alguna parte del cuerpo debe tocar la pared en cada vuelta. Durante

el turno de los hombros pueden girar más allá de la vertical, hacia el pecho después de que un tirón de un solo brazo continua o una brazada doble simultánea continua pueden utilizarse para iniciar el giro . El nadador debe haber vuelto a una posición en la parte posterior a la salida de la pared. Al final, el nadador debe tocar la pared en su espalda.
Freestyle
Casi todo vale en carreras freestyle .

inicio: Freestyle utiliza el inicio frente

Carrera: . Cualquier accidente cerebrovascular puede ser utilizado , aunque alguna parte del cuerpo debe descomponer el agua en todo momento , excepto durante la vuelta y en una distancia de 16.4 metros Afterwards . Cualquier patadas establecidos pueden ser utilizados

vueltas y Acabado :. . Alguna parte del cuerpo debe tocar la pared en cada turno, y en la meta ( después de completar la distancia requerida )



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