Stroke Side Piscina Técnica

sidestroke es un método de natación a menudo utilizado por los militares y socorristas. Natación sidestroke le permite mover tranquilamente por el agua , manteniendo la cabeza erguida . Los salvavidas usarán este accidente cerebrovascular durante un rescate , ya que puede remolcar a una persona en su cadera que mantiene la cabeza de la víctima fuera del agua al tiempo que permite un movimiento suficiente de las piernas del salvavidas y brazo libre para nadar a la seguridad. La mayoría de los nadadores se benefician del aprendizaje de costado , ya que no es tan intenso en su cuerpo como otros estilos competitivos . Cosas que necesitará
Pool

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Lay de su lado en la piscina. Seleccione el lado que le resulte más cómodo. Poner el oído en la parte superior del agua y extender el brazo inferior detrás de la cabeza para que se apunte en la dirección en la que va a nadar .
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Práctica pateando sus piernas en un movimiento de tijera. Dibuje las dos rodillas hacia el pecho en una posición sentada . La pierna de arriba entonces una patada hacia atrás primero , mientras que la parte inferior de la pierna patea hacia adelante. Mueva las piernas juntas simultáneamente a la posición inicial. El impulso en el agua cuando sus piernas se mueven juntos le impulsa hacia delante.
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Aprende el movimiento del brazo , tirando de su brazo inferior hacia abajo y hacia su lado. Al mismo tiempo , doblar el brazo de arriba hacia el pecho . Sus brazos se reunirán en la cintura como si pasaba un bastón . Extiende el brazo inferior sobre su cabeza a su posición original mientras se presiona el brazo de arriba hacia abajo a su lado . A medida que llegue con el brazo inferior y empujar con el brazo superior , alterne sus manos para que presionan sobre el agua en lugar de cortar a través de la piscina. El tirón inicial en el agua por el brazo inferior y la posterior inserción en el agua por el brazo superior se impulsarse hacia adelante .
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Realice el sidestroke completo moviendo los brazos y las piernas juntas. Sus brazos se mueven una hacia la otra , mientras que las piernas se mueven hacia arriba y hacia fuera. Extienda los brazos y las piernas a la posición inicial , al mismo tiempo .


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