Cómo flotador en el lado Cuando Piscina

El sidestroke es un movimiento de la natación básica, que se utiliza a menudo por los salvavidas cuando estén rescatando a alguien fuera del agua . Natación en su lado , también llamado un sidestroke , es una técnica esencial para cualquier entusiasta de la natación. Al asegurarse de que tiene la técnica apropiada abajo, se asegurará el máximo de resultados . Instrucciones Matemáticas 1

empezar a aprender el sidestroke utilizando el borde de una piscina para perfeccionar su forma . Apóyese en el lado de la piscina con una mano, y extender su cuerpo fuera de su lado con el lado de la cabeza paralela a su brazo. Mantenga las piernas firmemente juntos, apuntando sus dedos , mientras que mantiene su firme brazo extendido . Coloque su brazo libre a su lado. Alternar entre los brazos hasta que se acostumbre a estar a su lado en el agua.
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Comience pateando sus piernas con suavidad , manteniendo una posición lateral . Patadas, mientras se hace la de costado , no sólo ayudará a mover, pero su brazo libre será capaz de aferrarse a otras cosas, como una persona. Kicking también ayuda a prevenir los brazos de cansarse.
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Continúe oprimiendo sobre la pared hasta que esté lo suficientemente cómodo para dejar ir, y que son capaces de permanecer en una posición horizontal. Ya está listo para sidestroke cuando usted es capaz de hacerlo sin agarrarse de algo.
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Coge la pared con la mano derecha. Aléjate de la pared y extiende tu brazo izquierdo hacia afuera . Utilice la pared para empujarse fuera con los pies . Comience patear los pies juntos para mantenerse a flote. Mantener una posición horizontal y mantener su cara fuera del agua.
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Use su brazo extendido para guiarte, y para mantener a mitad superior de su cuerpo a flote , mientras que las patadas que está manteniendo a flote en las caderas y las piernas. Su brazo extendido debe permanecer recta delante de usted . Deje que se actúa como una guía , ya que su brazo libre se mueve en un movimiento circular sobre su cabeza y de nuevo a su lado , empujando el agua bajo su cuerpo mientras que también en movimiento hacia adelante .


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