Cómo Glide Mientras Piscina

Dominar un deslizamiento ayudará a mejorar tu forma y ahorrar energía al nadar . El deslizamiento implica enderezar su cuerpo a toda máquina en el agua, mientras que se mueve hacia adelante con la actividad física mínima. El truco para dominar el deslizamiento es posicionar las manos y los brazos correctamente, mientras que en el movimiento. Practique el deslizamiento con un nadador entrenado, si es necesario, o mientras esté usando un snorkel formación para mantenerlo respirando mientras que su cara está apuntando hacia abajo en el agua. Cosas que necesitará
snorkel Formación ( opcional)
Gorro de baño ( opcional)
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diapositivas en un gorro de natación y entrenamiento de buceo, si es necesario, antes de entrar al agua.
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Si va a nadar en una piscina, empujar fuera de la pared de la piscina con las puntas de los pies. Estire las piernas y mantenga sus pies y las rodillas cerca de 6 pulgadas de distancia. Arquea tus pies. Tire de su brazo izquierdo a su lado izquierdo.
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Traiga su brazo derecho sobre su cabeza al mismo tiempo que empuja fuera . Mantenga la mano derecha abierta y recta, con los dedos cerrados y tocarse . Sumerja el borde derecho de la mano derecha extendida hacia el agua .
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Presione su palma derecha hacia abajo en el agua, ya que, naturalmente, seguir adelante. Mantenga su codo derecho recto , por lo que en última instancia, haciendo un movimiento semicircular bajo el agua con su brazo derecho. Deslizarse por el agua - Mantener los pies , las piernas y el brazo izquierdo todavía - . Como el brazo derecho completa su rotación semicírculo y terminando a lo largo del lado derecho de su cuerpo
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Glide hasta que comenzarán a llegar a una parada en el agua. Repita los pasos 3 y 4 con el brazo izquierdo . Mantenga su nariz hacia el fondo de la piscina y el torso - y todo el cuerpo - recta para lograr el máximo deslizamiento

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