¿Cómo permanecer en un lugar durante la natación

Si usted no puede nadar , nadar en un solo lugar , más conocido como flotando en el agua , ofrece una sesión de ejercicios aeróbicos sólido. Pisando el agua también puede ayudar a un nuevo nadador a sentirse más cómodo en el agua. Tal vez lo más importante es que el aprendizaje de cómo avanzar en el agua puede ayudar a salvar su vida si usted está atrapado en aguas abiertas. Usted tiene varias opciones si usted desea aprender cómo avanzar en el agua ; algunas técnicas utilizan los brazos y las manos sólo , otros utilizan los pies y las piernas solamente, y algunos utilizan una combinación de cada uno. Comience cada técnica por la posición vertical en la piscina con el agua que cubre los hombros . Instrucciones
espadilla Matemáticas 1

Extienda los brazos rectos a los lados a la altura de los hombros mientras se les mantiene bajo el agua. Flexiona los codos ligeramente a medida que mueve las manos hacia adelante y lejos de su torso.
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Gire las palmas de manera que miren hacia afuera y están en ángulo hacia su torso en unos 45 grados.
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mover los brazos y las manos hacia los lados a través del agua , manteniendo su firme muñecas.
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Gire las palmas hacia adentro a medida que mueve los brazos y las manos a través del agua a la salida posición. El movimiento de los brazos debe crear un movimiento de barrido que le permite sentir el agua que se mueve a su alrededor.
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Siga moviendo los brazos y las manos hacia afuera y hacia adentro, debajo de la superficie en un movimiento suave y continuo .
Flutter Kick
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Párese derecho con las piernas muy juntas , las rodillas flexionadas y los dedos apuntando hacia el fondo de la piscina .
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Una patada en el pie derecho hacia adelante , alrededor de 12 a 18 pulgadas , y el pie izquierdo hacia atrás la misma distancia, al mismo tiempo.
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Desplazar el pie izquierdo hacia adelante y el pie derecho hacia atrás.
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Continúe alternando la posición de cada pierna, asegurándose de mantener los dedos apuntando hacia abajo.


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