Cómo hacer un Stroke SELLO Combat Side

La carrera de lado el combate SELLO ( CSS ) es una técnica de natación que impulsa su cuerpo hacia adelante lo más eficientemente posible . Significado para nadar largas distancias en poco tiempo mientras que gastar la menor energía posible, es muy eficiente ; desde Navy SEALs se ocupan principalmente en misiones a base de agua , la CSS es clave para todos los reclutas SEAL para learn.The combate de costado no es realmente una de costado . Más bien, es una combinación de del dorso, pecho y movimiento del estilo libre estándar , lo que significa que es más difícil de aprender que cualquiera de estos tres individualmente . Instrucciones Matemáticas 1

Lie en la cara de la piscina abajo y realizan una patada de tijera , en el que se separa las piernas a los lados como un par de tijeras abiertas, y luego cerrarse de nuevo juntos en un movimiento de " corte " .
2

Estira los brazos por encima de su cabeza mientras se realiza la patada de tijera . Coloque una mano en la parte superior de la otra con las palmas deben estar hacia abajo .
3

Tire hacia atrás con la mano que está en la parte superior , llevando la mano a su muslo. A medida que llegue , gire su cuerpo y tomar un respiro. Al final de este paso, una parte estará a su lado mientras el otro está todavía delante de usted .
4

Tire con su brazo brazo del plomo cuando su cuerpo está en posición horizontal . A medida que su brazo se desvía hacia las caderas , donde permanecerá , gire su cuerpo para que esté boca abajo de nuevo.
5

Cock sus piernas en posición para otra patada de tijera. El movimiento ascendente de las piernas empujará sus manos hacia adelante ; seguir este movimiento hasta que sus manos están de vuelta en frente de usted como antes.


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