Cómo Kick Desde el interior de la piscina

Agregar velocidad y estabilidad a su estilo de natación de estilo libre por el perfeccionamiento de su patada agitada . Del retroceso de las caderas con las rodillas ligeramente dobladas y los pies en punta . Mantenga las piernas alineadas con los hombros y tratar de mantener la patada por debajo de la superficie del agua . Salpicar puede parecer poderoso pero añade poco empuje hacia adelante a su cuerpo. Practique la patada aleteo con el siguiente ejercicio junto a la piscina . Instrucciones Matemáticas 1

Coge el lado de la piscina. Permita que sus piernas floten a la superficie detrás de usted. Mantenga su cabeza fuera del agua para facilitar la respiración mientras practicas tu freestyle saque natación.
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Kick sus piernas hacia arriba y hacia abajo. Mantenga las rodillas ligeramente dobladas y los pies en punta . Usa tus músculos de la cadera y no sus rodillas para alimentar la patada agitada . Añadir técnicas de respiración para el taladro . Respire mientras su cabeza está fuera del agua y luego poner su cara en el agua y soplar las burbujas .
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Mantenga las piernas y los pies bajo el agua mientras practica la patada de estilo libre . Mueva sus piernas en un movimiento hacia arriba y hacia abajo cerca de la superficie del agua . Kick en el marco de su cuerpo, no hacia un lado o hacia el fondo de la piscina . Mantenga las piernas paralelas entre sí al patear .
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alargado los brazos mientras que se aferra a un lado de la piscina. Coloque su cara en el agua . Seguir practicando la patada aleteo freestyle . Levanta la cabeza o girar a un lado cuando se necesita para respirar.
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Añadir natación aletas a su estilo libre taladro flutter tiro para mantener sus dedos de los pies en la posición correcta . Pruebe con una tabla de flotación para practicar la natación flutter tiro a través de la piscina. Mantenga su cara en el agua y respirar a un lado como lo haría al estilo libre de natación .


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