Cómo respirar durante Braza

La braza es uno de los estilos más duros de la natación. Parte del desafío de este golpe es la respiración . Aprender a respirar correctamente durante la braza no sólo es necesaria para la natación saludable , pero puede permitir que un nadador competitivo para mejorar en gran medida sus times.Things que necesitará
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Durante el inicio de la fase de barrido de la braza, a medida que comienza a empujar hacia abajo en el agua con las palmas de las manos , la cabeza debe empezar a salir de la el agua. Permita que su cabeza para levantar todo el camino fuera del agua al permitir que su cabeza sigue el movimiento ascendente de la columna vertebral.
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Respire por la boca una vez que su cabeza esté completamente fuera del agua . Asegúrese de dibujar en una profunda bocanada de aire .
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Exhale por la nariz y la boca , una vez que te sumerjas tu cabeza bajo el agua. La exhalación se produce normalmente durante la recuperación y vuelo sin motor de fase.


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