Cómo hacer un Braza rápida
Sumérgete en el agua con la menor salpicadura posible. Cuanto más aerodinámico que su cuerpo está en la entrada , menos resistencia tendrá , lo que le ayuda a facilitar en su pecho.
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Maximiza tu desplegable una vez que estás bajo el agua. Un desplegable es cuando se tire el agua con los brazos por encima de su cabeza a sus muslos , a continuación, realizar una patada que le lleva a la superficie. Para aumentar la eficacia de su desplegable, tire de sus brazos en el agua primero , se deslizan por tres segundos y luego realizar la patada.
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Comience su primer golpe cuando aún eres varios centímetros por debajo del agua , por lo que levanta la cabeza fuera del agua con su primer golpe . Si usted comienza su primer trazo demasiado por debajo de la superficie, a retrasar su cuerpo hacia abajo y tirar de el ritmo de su accidente cerebrovascular.
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Mantenga las palmas mirando hacia abajo, como se le acaricia a través del agua y mantener un ritmo constante por no hacer pausas entre movimientos y alterna entre la atracción y la patada , en lugar de ejecutar dos movimientos al mismo tiempo.
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Apunte los dedos de los pies hacia el fondo de la piscina durante sus patadas , que crea más impulso hacia adelante levantando las caderas y la reducción de la resistencia a través del agua .
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Respire inclinando la cabeza a un ángulo de 45 grados en lugar de mirar hacia abajo , lo que puede causar que usted tome un poco de agua en la boca y que reducir la velocidad.
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Utilice un estilo corto y tirando compacto apuntando los dedos hacia abajo y mantener las muñecas rectas . Mantenga sus trazos de ancho hombro de longitud. Trazos anchos aumentan la resistencia, porque usted está tirando a través de más agua de la necesaria para impulsarse hacia adelante .
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