Cómo hacer un Braza rápida

Los nadadores profesionales están siempre en busca de una ventaja que disminuirá su tiempo de natación. La braza es un estilo de natación desafiante que requiere del desarrollo de resistencia, así como poseer la fuerza en sus brazos, los hombros y las piernas para competir con éxito en las competiciones de natación . Pero incluso si eres un nadador de recreo , se puede realizar una braza rápido de aprender a disminuir su resistencia en el agua. Instrucciones Matemáticas 1

Sumérgete en el agua con la menor salpicadura posible. Cuanto más aerodinámico que su cuerpo está en la entrada , menos resistencia tendrá , lo que le ayuda a facilitar en su pecho.
2

Maximiza tu desplegable una vez que estás bajo el agua. Un desplegable es cuando se tire el agua con los brazos por encima de su cabeza a sus muslos , a continuación, realizar una patada que le lleva a la superficie. Para aumentar la eficacia de su desplegable, tire de sus brazos en el agua primero , se deslizan por tres segundos y luego realizar la patada.
3

Comience su primer golpe cuando aún eres varios centímetros por debajo del agua , por lo que levanta la cabeza fuera del agua con su primer golpe . Si usted comienza su primer trazo demasiado por debajo de la superficie, a retrasar su cuerpo hacia abajo y tirar de el ritmo de su accidente cerebrovascular.
4

Mantenga las palmas mirando hacia abajo, como se le acaricia a través del agua y mantener un ritmo constante por no hacer pausas entre movimientos y alterna entre la atracción y la patada , en lugar de ejecutar dos movimientos al mismo tiempo.
5

Apunte los dedos de los pies hacia el fondo de la piscina durante sus patadas , que crea más impulso hacia adelante levantando las caderas y la reducción de la resistencia a través del agua .
6

Respire inclinando la cabeza a un ángulo de 45 grados en lugar de mirar hacia abajo , lo que puede causar que usted tome un poco de agua en la boca y que reducir la velocidad.
7

Utilice un estilo corto y tirando compacto apuntando los dedos hacia abajo y mantener las muñecas rectas . Mantenga sus trazos de ancho hombro de longitud. Trazos anchos aumentan la resistencia, porque usted está tirando a través de más agua de la necesaria para impulsarse hacia adelante .


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