Cómo hacer un remate alto de Clase Braza

La braza recibe su nombre de los movimientos del brazo , que comienzan con las manos en frente de su pecho. Pero las patadas de rana son igual de importantes y deben ser programados correctamente para complementar sus brazadas . Perfeccionar su técnica de patadas puede cortar segundo de su tiempo y puede hacer la diferencia en reñidas braza , que suelen ser de no más de 200 metros de largo. Instrucciones Matemáticas 1

Traiga sus talones hacia las caderas durante la fase de recuperación de su accidente cerebrovascular, antes de tirar con los brazos. Doble las rodillas a un lado mientras mantiene sus muslos lo más cercano a la horizontal como sea posible , para mantener una forma ágil en el agua. Al mismo tiempo , el ángulo de las espinillas al alza por lo que las plantas de los pies se enfrentan al techo. Tire de los talones lo más cerca de sus caderas como puedas. Cuanto más cerca de los talones vienen a las caderas , el más largo de su saque será. Todo lo demás es igual , las patadas más largos son más poderosas que las patadas cortas.
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Apunte los dedos de los pies hacia afuera , lejos de sus lados.
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Ejecutar la patada extendiendo las piernas completamente . Mueva sus pies en un ligero ángulo a cada lado, por lo que sus tobillos están más separadas que las rodillas cuando tus piernas estén completamente extendidos.
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Trae tus piernas juntas cuando termina la patada , lo que debería ocurrir antes de de empezar la próxima fase del tirón con los brazos. Mantenga las piernas rectas y los dedos apuntando hacia atrás durante la fase de tirón de su movimiento , hasta que es hora de llevar los talones hacia delante de nuevo .


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