Cómo bailar en Entrenamientos

Si nunca has sido un bailarín o asistió a una clase de baile , el pensamiento de la sudoración a través de una clase de fitness de baile puede ser bastante intimidante. Sin embargo, dada la prevalencia de clases como Zumba , Jazzercise y otros, está claro que una amplia formación de baile no es un requisito para entrar en un buen entrenamiento. No se estrese - clases de fitness de baile se supone que es divertido . Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte al instructor oa otros estudiantes en la clase qué tipo de danza pasos del entrenamiento implicará , y luego echa un vistazo a algunos videos o tutoriales en línea antes de asistir a su primera clase. El programa de Jazzercise , por ejemplo, tiene un "Aprenda los movimientos de baile « sitio web que le guiará por los pasos que va a utilizar durante la clase. Practique estos movimientos un par de veces en casa para sentirse cómodo con lo básico.
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Busque clases orientadas a principiantes. Algunos estudios de ejercicio y danza tendrán clases de abandono en curso, mientras que otros tienen clases que comienzan en un día señalado, y terminan un mes o varios meses después. Por lo general, las clases de tiempo establecido se basarán en los demás, lo que significa que puede aprender un paso básico de baile en una clase y luego aprender una variación más elaborada más adelante. Esto puede ser ideal para un novato total.
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Añadir más intensidad a medida que se sienta más cómodo con los movimientos básicos . En una clase de Zumba , por ejemplo, su instructor le puede solicitar que se centran en los pies primero , y luego añadir los brazos cuando se puede. Quemar más calorías, levante los brazos superior, saltar más alto o añadir más rebote a su delante, hacia atrás y pasos de lado a lado. Cada vez que se mueve el conseguir demasiado complicado, sólo tienes que seguir el ritmo de la música y mantenerse en movimiento caminando en su sitio o haciendo otro movimiento básico - . Esto no es un espectáculo , después de todo
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Evitar compararse con los demás - sino aprender de los que te rodean . Las personas que han estado asistiendo a clases de fitness de baile durante más tiempo son, naturalmente, van a saber más movimientos , y esas personas pueden ser grandes para imitar . Preste atención a su propia forma y los movimientos primero y ante todo , pero también tratar de pie detrás de uno de los participantes más avanzados para que pueda aprender a copiar sus movimientos . Sé valiente y " dejarse ir ", sugiere Zumba instructor Staci Boyer en un artículo en "Shape ".


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