Cómo crear una Zumba Danza

Con movimientos trepidantes , golpes rítmicos en el fondo y un sentido de la diversión a través del movimiento , Zumba se ha convertido en una popular manera de ponerse en forma. Baile Zumba , creada en la década de 1990 por el coreógrafo Alberto " Beto" Pérez, trajo un nuevo estilo de baile para hacer ejercicio. Como todas las actividades aeróbicas , Zumba consigue tasas de corazón como los participantes se involucran en el movimiento constante . La creación de su propia danza Zumba significa conocer los conceptos básicos de los movimientos y ajustar su propio baile para adaptarse a su estilo personal. Cosas que necesitará
zapatos de ejercicio y ropa cómoda
reproductor de música y la música latina con los altavoces de
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asistir a algunas clases de Zumba ®. Asegúrese de participar en clases de Zumba en poder de diversos instructores en diversos lugares. Cada instructor realiza movimientos de forma ligeramente diferente , a pesar de los movimientos básicos son los mismos . Escribe notas después de clase para recordarles de movimientos que usted hizo y no le gustó . Especifique cualquier movimiento o partes de la danza que se sentía incómodo o demasiado difícil.
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Videotape una clase de Zumba o ver un video acerca de Zumba . Tome notas en relación con movimientos utilizados en las rutinas. Resalte sus notas para ilustrar lo que se mueve usted prefiere.
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Tome un curso de Zumba específicos , tales como los ofrecidos por el American Council on Exercise. Las clases se ofrecen en lugares de todo el país , incluyendo los colegios comunitarios y centros de fitness. Aprender las diferentes técnicas asociadas con Zumba , y averiguar acerca de los estilos de las rutinas de baile se basan en torno , que incluyen el tango, el flamenco y Samba.
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Escriba las partes a tu baile Zumba . Añadir notas acerca de la duración de tiempo dedicado a cada sección de la danza. Por ejemplo , la lista de "Step 1" como el calentamiento , lo que implica cinco o diez minutos de estiramiento y movimientos fluidos. Lista de la "Fase 2 ", como Zumba baile procedentes de Samba baile inspiración y tenga en cuenta que este formulario se hará durante 10 minutos.
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Añadir secciones más lentas en toda la rutina de dar a los participantes la oportunidad de recuperar su aliento antes de pasar a la siguiente parte de ritmo rápido. Continuar añadiendo piezas a su baile y agregar todos los tiempos estima hacia arriba. La longitud total de la danza Zumba debe estar entre 45 y 60 minutos.
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Elegir la música para su baile. Desde Zumba tiene sus raíces en la cultura latina , utilizar la música con ritmos latinos y seleccionar música uptempo y rápido para mantener el movimiento a lo largo de la danza . Elegir la música que tiene un ritmo más lento de usar durante las partes más lentas de la rutina. Combinar la música para crear un programa de largo que dura durante toda la rutina.
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Practique su danza frente a un espejo de ti mismo primero. Después de haber conseguido los movimientos hacia abajo y se sienten cómodos con la forma en los flujos de rutina , cinta de vídeo usted mismo la realización de la rutina. Revise la cinta para comprobar si hay pausas o secciones de la danza que no fluya sin problemas junto incómodas. Ajustar la danza como sea necesario.
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Mostrar la rutina a otras personas y hacer que se siguen a lo largo para ver si la danza Zumba se puede enseñar fácilmente. Continúe cambiando partes de la danza como a encontrar otros movimientos y posturas que fluyen de forma natural con el ejercicio en general.


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