Cómo coreografiar un entrenamiento de Zumba

Zumba es un entrenamiento popular, una hora de duración que ofrece una variedad de movimientos de baile que representan diversas regiones de América Latina. Incluye movimientos como la salsa, el merengue y la samba y hip hop , danza del vientre y reggaeton . Es un gran ejercicio cardiovascular quema hasta 454 calorías por hora . Puede ser un verdadero desafío para coreografiar una sesión de ejercicios Zumba . Instrucciones Matemáticas 1

en calor con unos cuantos estiramientos y ejercicios de tonificación para un máximo de 15 minutos. Usted debe tratar de usar todos los grandes grupos musculares durante el calentamiento.
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Comenzar a coreografiar un entrenamiento de Zumba con unos 5 minutos de samba movimientos básicos . Realice los movimientos básicos hacia adelante y hacia atrás para obtener el ritmo cardíaco elevado .
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cambiar de la samba se mueve a 5 minutos de los movimientos de baile de merengue . El merengue se compone de tres movimientos básicos : fundamentos laterales, movimientos básicos hacia adelante y movimientos básicos de la espalda que se pueden combinar en cualquier orden con las variaciones en la postura mientras bailas
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pasar a bailar salsa . se mueve por el siguiente incremento de 5 minutos como coreografía de un entrenamiento de Zumba . Comience con un toque en el primer tiempo y dar un paso adelante con el mismo pie , y luego de nuevo en el mismo pie , sin dejar de bailar al ritmo de las variaciones de este movimiento.
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Incluir hip hop , reggae , reggaeton y incluso algunos de danza del vientre se mueve a medida que coreografía de un entrenamiento de Zumba . Mezcle estos movimientos en el baile latino se mueve para mantener las cosas interesantes .


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