¿Cómo hacer bailoterapia

aeróbicos danza puede ser una forma divertida de añadir variedad a su rutina de ejercicios . A primera vista puede parecer un poco intimidante. Pero con un poco de práctica , puede ser tan talentoso como algunos de los veteranos de la danza aeróbica experimentados. Hay 12 pasos básicos : viñas , paso -touch , rizo tendón de la corva , rodilla , repetidor , v a paso , el mambo, la caja de paso (plaza jazz) , retroceso, elevación de la pierna , cha- cha y el arabesco . Cosas que necesitará
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hacer aerobic Danza Matemáticas 1

hacer una parra . Mueva el pie derecho hacia la derecha o la izquierda a la izquierda , dependiendo de cuál es su pie principal . Mueva el otro pie detrás del pie delantero. Paso al lado de nuevo con el pie de plomo, y mover el otro hasta tocarlo. El patrón debe ser: . Paso , cruz , paso, toque
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Pon el pie que lleva a cabo a un lado, y de traer lo siguiente pie de tocarlo. Repita el paso paso -touch .
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hacer un rizo tendón de la corva . Paso con el pie de plomo y levantar el talón del otro pie hacia los glúteos , alternando los pies . Una medida similar es hasta la rodilla. La única diferencia es que sólo se levanta la rodilla hasta la cintura.
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Quite el pie de plomo y un paso al frente y luego salir a hacer un V - paso. Siga con el otro pie , dando un paso hacia delante y hacia fuera. Por último , el pie de plomo dará un paso atrás y luego siga con el otro pie .
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hacer un paso mambo dando un paso hacia adelante y hacia atrás varias veces en el mismo pie hasta que el instructor le indique lo contrario . Un mambo se puede combinar con un cha- cha o unas calzas , en la que se sale a un lado con un pie y luego deslizar y saltar el otro pie para hacerle frente ..
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hacer un patada o una elevación de la pierna . Retrocesos son bastante explica por sí mismo . Usted acaba de dar un paso y patear un pie en el aire. Una elevación de la pierna es otro término explica por sí mismo . Estás parado en una pierna y levantar la otra pierna hacia un lado.
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tiro en algunos arabescos . Para hacer un tiro arabesco hacia atrás con el dedo del pie en punta y sus manos flotando en el aire. Trate de no arquear demasiado la espalda , y asegúrese de apretar los músculos de los glúteos para proteger su columna vertebral.


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