Las desventajas de la Danza Aerobic

Aerobic ha recorrido un largo camino desde su introducción en la década de 1960 . Aeróbicos de la danza moderna incorpora movimientos que chisporrotea de una gama de culturas - realmente hay algo para todo el mundo ahí fuera. Pero hay algunas desventajas potenciales a tener en cuenta , enterrados en toda la diversión de la sudoración de sus canciones favoritas o imaginando que has llegado a la final de " So You Think You Can Dance ", con sus fríos movimientos. Música

La música alegre en la mayoría de las clases de aeróbicos de baile le anima a trabajar más duro y puede incluso hacer entrenamientos desafiantes parecen más fáciles . Pero tú no tienes el control de la música - el instructor . Si el volumen es demasiado alto o bajo, o si no te gustan los picks del instructor , la clase no será muy divertido. Minimizar este inconveniente mediante la elección de una clase y el instructor que paralelo a su gusto por la música , y no tenga miedo de mencionar los problemas de volumen.
Impacto

danza se considera por lo general ejercicio de bajo impacto , lo que lo hace perfecto para las personas con osteoporosis y otros problemas en las articulaciones que pueden verse agravadas por golpeteo repetido. Pero cuidado - algunas clases de baile de alta intensidad pueden implicar alto impacto saltando alrededor . Cada vez que ambos pies dejan el suelo a la vez, usted se encontrará con una sacudida cuando la tierra . Si usted sabe que el ejercicio de alto impacto no es bueno para ti, mitigar este riesgo manteniendo al menos un pie en el suelo en todo momento.
Autoconciencia

Sacudiendo su botín a la buena música , en una habitación llena de gente que son en sí mismos bailando demasiado ocupado para juzgar, es una oportunidad para que incluso el más tímido de la gente para dar rienda suelta en un ambiente seguro . Aunque el baile no es algo natural para usted, la diversión está en tratar - y si lo sigues intentando , que finalmente va a conseguir los movimientos. Pero si usted se encuentra realmente incapaz de dejar de lado la ansiedad o la autoconciencia al bailar en grupo, que podría ser más cómodo que oscila hacia fuera en su casa para una versión en DVD del género de danza .
Multitudes

Las clases de aeróbic de baile más populares se llenan rápido . En cierto modo, eso es maravilloso - si la habitación está lleno , ya sabes lo que has encontrado la mejor combinación de música y movimientos. Pero instructores de baile ya están monitoreando muchos factores - y los estudiantes - a la vez. Así que cuanto más lleno de gente de la clase es , la supervisión menos directa y la atención individual que recibe de la instructora . También existe la posibilidad real de la captura de un brazo al otro lado de la cara o un codazo en las costillas si su vecino en una clase llena de gente se deja llevar .


[Las desventajas de la Danza Aerobic: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008000132.html ]