Tipos de aerobic Danza Clases Ejercicio

Desde el principio, las clases de aeróbicos han sido una manera de conseguir un entrenamiento cardio agradable. Cuando todo empezó en la década de 1960 , aeróbic eran clases básicas de entrenamiento que involucran conjunto coreografía sencilla de música alegre . Con los años, las clases de aeróbicos han evolucionado. Reciente , se añadieron las clases más sofisticadas que se asemejan a las clases de baile más de entrenamientos, sin embargo, todavía puede obtener su ritmo cardíaco al nivel objetivo para una sesión de cardio en serio. Si te gusta participar en ejercicios aeróbicos , pero está buscando un cambio, una de las opciones de clases de ejercicios de baile. Hip -Hop

En una clase de hip- hop de aeróbic , pasará 60 minutos aprendiendo y bailando hip -hop caliente se mueve a la música contemporánea con un ritmo funky , a menudo se salió por un DJ en vivo. Incluso si se graba la música, usted todavía tiene un tiempo estupendo y obtener un entrenamiento de cardio de baja intensidad eficaz. No se preocupe por ser Soul Train o Dance Fever - digno . Incluso los que tienen dos pies izquierdos deben ser capaces de aprender la coreografía de hip- hop como instructores por lo general enseñan a medio - tempo.
Latino en línea

Cuando usted quiere experimentar el estado de ánimo de su club de salsa favorita mientras hace ejercicio , intente una clase de latín - danza - inspirado . Zumba es ideal , ya que es un ejercicio aeróbico se establece en un ritmo latino . Con la música alegre corría por el sistema de sonido para proporcionar la atmósfera , usted aprenderá los pasos de la rumba, el merengue y la salsa a un ritmo lo suficientemente lento como para seguir y lo suficientemente rápido como para obtener su ritmo cardíaco y quemar algunas calorías .


Danza del vientre

Viendo una bailarina del vientre profesional, es difícil no quedar impresionado por el dominio y el control que tiene sobre su cuerpo. Sin duda es un arte, pero la danza del vientre puede ser un entrenamiento eficaz , también. Según ShapeFit.com , danza del vientre consiste en controlar los movimientos básicos , posiciones en cuclillas y las acciones de los brazos extendidos. La danza del vientre también mejora su coordinación y equilibrio. Pueden pasar más de unas cuantas clases antes de que te sientes seguro, pero cada clase que asista le da un entrenamiento que le ayudará a tonificar los músculos y quemar calorías .
Hi-Lo

no pase por alto el original al considerar las clases de ejercicios de danza aeróbic. Te acuerdas de los de la vieja escuela se mueve como la " vid " y el "pony ", pero no se sorprenda si su instructor refresca las cosas mediante la incorporación de movimientos de otras clases de baile como el jazz , el hip- hop o incluso kickboxing. Hi-lo combina de bajo impacto y de alto impacto se mueve para que te vas y mantener su ritmo cardíaco durante la duración de la clase.


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