Danza para Ejercicio
Hip- hop pone su cuerpo en movimiento , porque los pasos de baile son de ritmo rápido y divertido. Según el sitio web de salud y fitness de Lance Armstrong LiveStrong.com , bailando hip- hop en particular ayuda a construir músculo abdominal. Desde de MTV " The Grind ", un espectáculo de danza hip- hop, se emitió en los años 90 , los programas de ejercicio de hip-hop comenzó a aparecer por todo el lugar. Usted puede ver y aprender los pasos de baile y participar en la rutina. Usted puede incluso comprar videos de baile de hip-hop hechas por los coreógrafos y bailarines profesionales . No sólo va a perder peso, usted también será capaz de reventar un movimiento la próxima vez que vaya a un club.
De baile de salón
Gracias a la cadena ABC " Dancing with the Stars ", baile de salón es ahora considerado " cool ". Y, de hecho , un estudio de 2003 publicado en el "New England Journal of Medicine " encontró que el baile de salón por lo menos dos veces a la semana hizo que las personas menos propensas a desarrollar demencia. A medida que aprenda los pasos , usted desarrollará su creatividad y ampliar su mente , y al realizar los pasos , usted va a quemar calorías y desarrollar masa muscular. El baile de salón también mejora la postura y aumenta la confianza en sí mismo .
Otros estilos de baile
Si usted no ha descubierto qué estilo de baile que le gustaría hacer para hacer ejercicio , trata de experimentar con algunos estilos diferentes primera y la investigación de los beneficios para la salud de cada uno. Ballet puede ser difícil de aprender, pero mejora la postura y la flexibilidad. La salsa es de ritmo rápido y picante. En su mayoría trabaja en las caderas y los muslos. Baile del tubo se ha vuelto popular y trabaja su cuerpo superior. Zapateo ofrece grandes beneficios cardiovasculares , pero es difícil de aprender. Lo importante es encontrar un estilo de baile que más le convenga . No importa si usted elige el hip- hop, de salón o la salsa, lo único que importa es que te levantas y empezar a moverse . El baile es divertido, emocionante y una excelente manera de ponerse en forma. Obtenga Shakin ' .
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