Danza para Ejercicio

Baile ha crecido en popularidad , sobre todo con la aparición de programas de televisión como Fox " So You Think You Can Dance " y de oxígeno "Dance Your Ass Off". El baile es divertido, pero también es una gran forma de ejercicio . De acuerdo con un informe de "CBS News", muchos médicos dicen que el baile es una manera perfecta para personas de cualquier edad para conseguir un excelente ejercicio cardiovascular. Los médicos han comenzado incluso la prescripción de la danza a los pacientes con sobrepeso. Aquí hay algunas maneras divertidas para bailar a su manera a un cuerpo más sano . Hip -Hop Danza

Hip- hop pone su cuerpo en movimiento , porque los pasos de baile son de ritmo rápido y divertido. Según el sitio web de salud y fitness de Lance Armstrong LiveStrong.com , bailando hip- hop en particular ayuda a construir músculo abdominal. Desde de MTV " The Grind ", un espectáculo de danza hip- hop, se emitió en los años 90 , los programas de ejercicio de hip-hop comenzó a aparecer por todo el lugar. Usted puede ver y aprender los pasos de baile y participar en la rutina. Usted puede incluso comprar videos de baile de hip-hop hechas por los coreógrafos y bailarines profesionales . No sólo va a perder peso, usted también será capaz de reventar un movimiento la próxima vez que vaya a un club.

De baile de salón

Gracias a la cadena ABC " Dancing with the Stars ", baile de salón es ahora considerado " cool ". Y, de hecho , un estudio de 2003 publicado en el "New England Journal of Medicine " encontró que el baile de salón por lo menos dos veces a la semana hizo que las personas menos propensas a desarrollar demencia. A medida que aprenda los pasos , usted desarrollará su creatividad y ampliar su mente , y al realizar los pasos , usted va a quemar calorías y desarrollar masa muscular. El baile de salón también mejora la postura y aumenta la confianza en sí mismo .
Otros estilos de baile

Si usted no ha descubierto qué estilo de baile que le gustaría hacer para hacer ejercicio , trata de experimentar con algunos estilos diferentes primera y la investigación de los beneficios para la salud de cada uno. Ballet puede ser difícil de aprender, pero mejora la postura y la flexibilidad. La salsa es de ritmo rápido y picante. En su mayoría trabaja en las caderas y los muslos. Baile del tubo se ha vuelto popular y trabaja su cuerpo superior. Zapateo ofrece grandes beneficios cardiovasculares , pero es difícil de aprender. Lo importante es encontrar un estilo de baile que más le convenga . No importa si usted elige el hip- hop, de salón o la salsa, lo único que importa es que te levantas y empezar a moverse . El baile es divertido, emocionante y una excelente manera de ponerse en forma. Obtenga Shakin ' .


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