Ejercicio para la deficiencia de Yin

El yin y el yang son principios que se encuentran en la filosofía china. que sostienen que el universo está unido por el principio único de Tao, también conocido como el "Gran Definitivo". Todos los opuestos perceptibles dentro del universo pueden reducirse a una de las fuerzas opuestas:el yin y el yang. Yin se encarga de enfriar y humedecer el cuerpo, una deficiencia puede provocar sequedad de la piel y la boca y trastornos digestivos.

Yin y yang

Los dos fundamentos del yin y el yang se relacionan con la patología, fisonomía:relacionada con los rasgos faciales y la expresión, anatomía y principios de tratamiento. Según Barbara Escher, AOBTA CI., a medida que las mujeres envejecen, su yin comienza a disminuir a medida que atraviesan la menopausia. Esto puede resultar en un despertar frecuente durante la noche y sudores nocturnos. También puede aparecer menos yin en los personajes de las mujeres, ya que se vuelven más asertivas y, a veces, se agitan con más facilidad.

Síntomas

Otros síntomas de la deficiencia de yin que pueden afectar tanto a hombres como a mujeres incluyen sed, sin sentir la necesidad de beber mucho, boca seca persistente, estreñimiento, poca micción, inquietud, ansiedad, fiebre leve, fatiga, erupciones cutáneas, insomnio y dolor en los ojos. Escher también explica que hay cinco formas comunes de deficiencias de yin. Estos son deficiencia de yin de riñón, deficiencia de yin del corazón, deficiencia de yin en la piel, deficiencia de yin pulmonar y deficiencia de yin estomacal.

Tai Chi

Tai Chi, también conocido como tai chi chuan, viene del chino y significa "puño supremo". Es un sistema suave de artes maritales que se enfoca en movimientos lentos acompañados de respiración regulada. El tai chi se centra en la agilidad y el equilibrio emocional más que en el arte marcial como deporte. Se considera un buen método para equilibrar el yin y el yang porque sus movimientos y ejercicios de respiración eliminan los bloqueos de energía en los meridianos. permitiendo que el chi fluya libremente.

Yin Yoga

Yin yoga también puede ayudar a reequilibrar el yin y el yang. Trabaja para estirar los tejidos conectivos en las articulaciones de la columna lumbar, caderas y muslos:las partes yin del cuerpo. Poses como la rana, Cordon de zapato, mariposa, El cisne y el cisne dormido se realizan en el suelo y se mantienen entre tres y cinco minutos. Estas posturas ayudan a reequilibrar el yin aumentando la flexibilidad de las articulaciones, mejorar la función de los órganos y aliviar el estrés.

Poses De Yoga

Realice la postura de la rana recostándose boca abajo sobre su estómago. Dobla tus rodillas, permitiendo que sus talones descansen sobre sus nalgas. Levante su cuerpo desde la cintura mientras se estira hacia atrás y agarra sus pies. Mantén la postura de cinco a 50 respiraciones. Usa imágenes mentales con la pose de mariposa. Sentado en el suelo en posición erguida, lleva los pies hacia el área de la ingle. Junte las plantas de los pies y sostenga los pies con las manos. Mueve los brazos y las piernas cruzadas hacia arriba y hacia abajo como alas de mariposa, aumentando lentamente la velocidad y luego reduciendo la velocidad suavemente. Respire normalmente durante todo el ejercicio. Ambos ejercicios ayudan a restaurar su yin.

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