Los planes de ejercicio para atletas de pista

los atletas de pista necesitan generar fuerza explosiva y la velocidad de los músculos de la parte inferior del cuerpo . Con esto en mente , un plan de ejercicios dirigida que se centra en los músculos que se usan durante la competencia puede estimular un mejor rendimiento. Los componentes de un programa de entrenamiento completo para los atletas de pista incluyen ejercicios que hacen hincapié en la agilidad, la flexibilidad, la fuerza y la técnica. Una variedad de actividades para mejorar el rendimiento que utilizan el movimiento funcional para aumentar la fuerza del tren inferior en última instancia, ayudar a los atletas de pista a alcanzar la capacidad máxima. Warming Up
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