Latin Dance Ejercicio

¿Está enganchado a los ritmos sensuales de espectáculos de danza o películas , pero quieren levantarse del sofá y quemar algunas calorías ? Aprender a baile latino : es una manera divertida y optimista de conseguir un entrenamiento aeróbico y el tono de su núcleo. Y usted estará demasiado ocupado disfrutando de sentir como si estuvieras trabajando . Clases de baile latino Gimnasio

clases de fitness de baile latino como Zumba se ofrecen en muchos gimnasios y estudios de todo el país. Combinan divertidos pasos de baile aeróbico con sencilla coreografía para mantener entretenidos a los estudiantes y el trabajo duro. Usted no necesita una experiencia en danza o mucha coordinación , aunque usted debe ser capaz de encontrar el ritmo a seguir junto con la clase . Clases de bailes latinos suelen ser menos complicado de lo que paso clases de aeróbic , pero todavía requieren una cierta concentración.

Asegúrese de hidratar bien antes de la clase , aunque no inmediatamente antes. Vístase cómodamente y llevar algo para mantener el cabello fuera de su cara . No se sienta mal por tomar un descanso en cualquier momento, especialmente si usted es un principiante. La mayoría de las clases son de una hora de duración , que incluye un calentamiento y enfriamiento .

Latin Dance Fitness DVDs

DVDs de baile latino ofrecen muchos de los mismos beneficios y sencilla coreografía como clases . Y con los DVD , se puede trabajar a su propio ritmo : rebobinar o usa la cámara lenta para aprender la coreografía , y no hay necesidad de sentirse cohibido. DVDs también le ofrecen la opción de trabajar cuando y por el tiempo que quieras

Sin embargo, tenga en cuenta que los DVD tienen mucha menos variedad y el alcance de una clase en vivo : . Puede convertirse rápidamente en aburrido , o su cuerpo se adaptará y entonces usted tendrá que comprar una nueva o girar a través de varios. Trate de series y películas como el Programa Core Rhythms Dance, Zumba , o la Solución 10 minuto: Fat Blasting Latin Dance Mix DVD en una variedad de ejercicios que se pueden mezclar y combinar para un entrenamiento diferente cada vez. Y tratar de hacer ejercicio en un DVD con un amigo para obtener los beneficios sociales y la motivación de hacer ejercicio con alguien.
América Social Dancing

Saliendo baile en un club o evento es una forma divertida de socializar y hacer ejercicio. Baile latino quema 600 a 1000 calorías por hora . Regístrese para obtener una clase de grupo en un estudio de baile o tomar clases particulares. Asegúrese de hacer preguntas sobre su forma de danza . Obtendrá más beneficios de ejercicios de baile si aprendes a contratar a sus músculos abdominales y siga las instrucciones de su instructor de baile en postura apropiada.
Motivación

averiguar qué enfoque funciona mejores para usted - clases , baile social o DVDs - y luego se adhieren a ella . Es posible que quiera que las clases hacen que usted se presenta al mismo tiempo diario o semanal y ayuda a hacer un hábito de hacer ejercicio. O que te pueden gustar la comodidad de los DVD, que se pueden utilizar en cualquier momento y no le dará la excusa de no poder hacer ejercicio porque usted no tiene el tiempo para llegar a una clase regular.
< P > Otra forma de mantener la motivación es mantener un diario de su progreso y mirar hacia atrás en sus medidas o el tamaño del vestido para darle la motivación para seguir adelante cuando no apetece.


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