Beneficios aptitud aeróbica

El ejercicio aeróbico ofrece muchas ventajas cuando se practica regularmente . No sólo es el ejercicio aeróbico saludable , pero puede ser una forma divertida de mantener un cuerpo en forma y , de hecho, pueden mejorar los problemas de salud como presión arterial alta y mucho más! 30 minutos al día

Según la Clínica Mayo , incluso 30 minutos al día de ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta, trotar o nadar , puede ayudarle a vivir una vida más larga y más feliz.

ayuda a respirar

Practicar ejercicio aeróbico de forma regular puede ayudar a entregar oxígeno a su cuerpo de manera más eficiente .
te mantiene en forma

ejercicio aeróbico regular ayuda a mantener los kilos de más lejos mientras que le mantiene fuerte y tonificada.
logran evitar los ejercicios fortalece Resfriados

aeróbicos el sistema inmunológico, que ayuda a mantener los virus y otras infecciones a raya .
ser menos propenso a los accidentes

ejercicio aeróbico diario ayuda a construir músculos de la base y mejora el equilibrio . Esto reduce el riesgo de caídas, golpes y contusiones .


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