¿Cómo hacer la V -UP Aerobic Gimnasio Ejercicio

Paso aeróbicos puede ser una gran manera de conseguir un bajo impacto , el ejercicio cardiovascular en casa, y hay muchos movimientos diferentes que se pueden incorporar juntos durante un entrenamiento divertido. El ejercicio aeróbico V - UP - también conocido como el paso V - se llama así porque se crea una V con las piernas cuando se está en la plataforma . Instrucciones Matemáticas 1

empezar, de pie delante de una plataforma aeróbico paso , con los pies juntos y los dedos del pie hacia el centro de la parte larga de la plataforma.
2

Paso a la plataforma con el pie izquierdo , seguido de su derecha. Cuando estás en la plataforma, los pies deben estar separados para que los bordes exteriores de ambos pies están en el borde de la plataforma. Párese con los pies de 2 a 3 pies de distancia.
3

Traiga su pie izquierdo hacia atrás hasta el suelo detrás de usted y hacia la posición central de la plataforma. Traiga su pie derecho al lado de su pie izquierdo para que esté de vuelta en su posición inicial.
4

Repita el ejercicio varias veces , acompañado de música alegre , para un entrenamiento cardiovascular fuerte.


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