Cómo llevar a cabo la prueba de Ellestad de Aerobic Fitness
caminadora o
cicloergómetro o
Paso
Electrocardiograma
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Determinar los sujetos en reposo la presión arterial y ritmo cardíaco . Electrodos Sticky entonces se unen en el pecho , los hombros y las caderas. Los datos de los electrodos se registran en un electrocardiograma de 12 derivaciones , o EKG .
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Después de un breve calentamiento en la cinta el tema realizará tres etapas del ejercicio en la caminadora con una duración de tres minutos. A medida que avanza la prueba a través de las etapas 1,2 y 3 que aumentará la velocidad y la inclinación .
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Haga que el sujeto continúan caminando en la caminadora hasta que su ritmo cardíaco alcanza el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima meta . La meta de ritmo cardíaco máximo se calcula restando su edad de 220 .
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Evaluar los datos de los conductores de EKG . Por ejemplo , cuanto mayor sea el sujeto puede mantener su ritmo cardíaco bajo su tasa objetivo , mientras que en la cinta, el más en forma aeróbicamente es.
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