¿Cómo hacer la L Paso aeróbico Ejercicio

aeróbicos son una gran manera de conseguir una buena sesión de ejercicios cardiovasculares en su propia casa . La rutina L Paso combina pasos hacia adelante con pasos laterales . Con la combinación del ejercicio de las patadas y los pasos , se puede proporcionar una diversión, entrenamiento de bajo impacto . Instrucciones Matemáticas 1

empezar, de pie con los pies juntos y con los dedos del pie hacia el lado largo de la plataforma. Usted debe estar de pie delante del lado derecho de la plataforma , en lugar de en el centro.
2

paso a la plataforma con el pie izquierdo . Mueve tu pierna derecha hacia arriba y patear hacia adelante. Paso a un lado en el suelo con el pie derecho . Paso hacia abajo en el suelo con el pie izquierdo , de modo que usted está de pie en el lado derecho de la plataforma con los pies juntos.
3

Vuelve por donde has venido . Dé un paso atrás a la plataforma con el pie izquierdo , patadas con la pierna derecha . Paso atrás en el suelo detrás de la plataforma con el pie derecho y luego paso al piso con el pie izquierdo .
4

8 beats , repetir este proceso varias veces .
5

Muévase hacia el lado izquierdo de la plataforma para llevar a cabo la misma rutina , paso a paso y patadas con los pies opuestos . Paso con el pie derecho , una patada con la izquierda. Lado a paso con el pie , paso lateral izquierda con la derecha. Retrocede a la plataforma con el pie derecho , patada con la izquierda. Paso atrás en el suelo con el pie izquierdo , seguido por su derecha.


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