¿Cómo hacer el Turn Step Aerobic Ejercicio

El ejercicio aeróbico Turn es una etapa de ejercicio aeróbico de baile inspirada que le da su ritmo cardíaco en marcha y ofrece una buena y de bajo impacto sesión de ejercicios cardiovasculares . Las vueltas en este ejercicio son una variación de los pasos adelante que participan en otros ejercicios aeróbicos paso . Instrucciones Matemáticas 1

Colóquese al lado de la plataforma de manera que usted está de pie en paralelo al lado largo de la plataforma. El lado exterior de su pie izquierdo debe estar al lado de la plataforma. Usted debe estar en un lado de la plataforma de modo que usted está formando una letra L con él.
2

Gire las caderas hacia la plataforma y puso su pie izquierdo en el borde izquierdo de la plataforma. Traiga su pie derecho a la plataforma y colocarla en el borde derecho de modo que ambos pies están en la plataforma y los lados exteriores de los pies están en los bordes de la plataforma .
3

Rotar su cuerpo hacia la izquierda , llevando el pie izquierdo hacia abajo en paralelo con la plataforma. Traiga su pie derecho al lado de su pie izquierdo para que usted está haciendo una L al revés con la plataforma.
4

Repita el movimiento , volviendo por donde has venido . Gire las caderas y coloque el pie derecho en la plataforma , y luego dar un paso con el pie izquierdo y colocarlo en el otro borde . Gire a la derecha y poner su pie derecho en el suelo paralelo con la plataforma. Siga con el pie izquierdo , por lo que están de vuelta en su posición inicial de partida.


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