Cómo hacer sentadillas en Aerobic Step
plataforma Paso aeróbicos
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Aprender la técnica de sentadilla correcta antes de intentar incorporar la sentadilla aeróbico paso en su rutina de ejercicios. Practica frente a un espejo o cinta de vídeo usted mismo a medida que realiza el movimiento. Corrija los errores en su técnica.
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Mantenga su espalda ligeramente arqueada y su glúteo mayor apretado durante la duración del movimiento.
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Inserte el paso aeróbic en cuclillas en su rutina en una secuencia que permite a ambos de sus pies para estar firmemente plantados en el suelo.
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Coloque los pies al ancho de hombros . Baje su cuerpo y volver a la extensión completa de tres veces. Mantener un ligero rebote en el punto más bajo de la circulación y evitar cualquier retraso en el movimiento.
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