Cómo hacer sentadillas en Aerobic Step

La sentadilla aeróbicos paso, un ejercicio moderadamente difícil de realizar, incorpora los beneficios de la resistencia cardiovascular y el reclutamiento muscular compuesto . La adición de la sentadilla aeróbico paso a tu rutina de ejercicio también aumentará el rango de movimiento y flexibilidad, lo que le permitirá realizar secuencias aeróbicas más complicados. Mantener un ritmo cardíaco elevado para quemar calorías. Cuanto más rápido se realice este ejercicio , mejor. Cosas que necesitará
plataforma Paso aeróbicos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Aprender la técnica de sentadilla correcta antes de intentar incorporar la sentadilla aeróbico paso en su rutina de ejercicios. Practica frente a un espejo o cinta de vídeo usted mismo a medida que realiza el movimiento. Corrija los errores en su técnica.
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Mantenga su espalda ligeramente arqueada y su glúteo mayor apretado durante la duración del movimiento.
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Inserte el paso aeróbic en cuclillas en su rutina en una secuencia que permite a ambos de sus pies para estar firmemente plantados en el suelo.
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Coloque los pies al ancho de hombros . Baje su cuerpo y volver a la extensión completa de tres veces. Mantener un ligero rebote en el punto más bajo de la circulación y evitar cualquier retraso en el movimiento.


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