Cómo utilizar Risers para Step Aerobic

Risers son una adición popular al paso bancos aeróbicos. Si el ejercicio aeróbico paso necesita un nuevo reto , puede elevar la altura de la plataforma de 2 pulgadas a 10 pulgadas. Un banco superior hará que su entrenamiento más intenso e incrementar la actividad cardiovascular. Siga leyendo para aprender a utilizar los elevadores para ejercicios aeróbicos . Cosas que necesitará
aeróbico de banco paso
Paso elevadores banco
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

obtener canalizaciones verticales que se ajustan a su modelo de banco de paso. Risers se usan en juegos de dos . Cada conjunto de bandas aumentará la altura de los escalones por 2 pulgadas .
2

Coloque un elevador en la parte inferior de cada extremo del banco . Gire el banco por lo que es vertical con los pies verticales apoyadas en el suelo . Utilice sus manos para empujar con fuerza hacia abajo en el banco para asegurarse de que esté bien conectado al tubo de subida .
3

Practique varias rutinas aeróbicas pasos simples lentamente. Cuando estás acostumbrado a la nueva altura de continuar con ejercicios aeróbicos paso completo .
4

Añadir nuevas bandas a romperse en colocar en las bandas existentes. Pon a prueba la estabilidad del banco cada vez que usted lo hace superior. Trabaje sus rutinas lentamente hasta que se adapte a la nueva altura .
5

Retire bandas agarrando el banco de paso aeróbico con una mano y una caña en su otro lado . Remolcador firmemente hasta que las unidades de complemento a pedazos.


[Cómo utilizar Risers para Step Aerobic: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Step-Aerobics/1008006744.html ]