Cómo utilizar un banco de Paso

Se puede a veces ser difícil de incorporar la actividad física en su día . Sin embargo , el uso de un banco de paso aeróbico puede ser una forma divertida de quemar calorías. Practicar paso banqueo se puede hacer en la privacidad de su propia casa , sin necesidad de ir a un gimnasio. Si prefiere el gimnasio, muchos complejos de fitness ofrecen clases de step . El uso de un banco de paso para el ejercicio de empezar en su camino hacia un estilo de vida saludable . Cosas que necesitará
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pare directamente detrás del banco paso aeróbico. La postura es importante a la hora de iniciar cualquier nuevo ejercicio . Mantenga la cabeza erguida y mirando hacia adelante , mientras que meter los hombros hacia atrás y hacia abajo. Contrae los músculos abdominales bien adentro hacia su columna vertebral para la fuerza de la base y para ayudar a mantener una postura correcta .
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Paso con toda la planta de un pie de un equilibrio adecuado al entrar en el banco . Durante la práctica de este ejercicio primero , ver como se coloca cada pie en la plataforma hasta que domines la técnica correcta para evitar lesiones.
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Coloca el pie trasero en el suelo , permaneciendo dentro de un zapato de longitud de distancia desde el banquillo. Repita con el otro pie . Las repeticiones son cruciales cuando se realizan ejercicios cardiovasculares .
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alternar el pie que lleva el movimiento de los pasos cada pocos minutos para reducir el estrés en un lado del cuerpo.
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Juego música para aumentar su entusiasmo y ajustar el tempo durante el ejercicio. Tempos rápidos funcionan mejor para ayudar a mantener el movimiento rítmico y mantener las cosas divertidas .


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