Cómo utilizar una figura Twister

Una figura tornado es el nombre genérico para un pequeño dispositivo de ejercicio y portátil aeróbico que tonifica los músculos abdominales , caderas , muslos y pantorrillas mientras que ayuda a quemar calorías . Algunos modelos vienen con "dedos" de plástico en relieve que masajean los pies mientras hace ejercicio. El dispositivo no necesita baterías o cables eléctricos - pivotante movimiento del cuerpo se mueve las placas giratorias. Instrucciones Matemáticas 1

Coloque la figura tornado en una superficie dura y plana.
2

Stand en la figura del tornado de manera que pueda apoyar los pies y una longitud de los hombros. El dispositivo puede haber designado lugares para los pies, que se indicarán por golpes de masaje o dibujos o hendiduras en forma de pie .
3

Doble sus antebrazos por lo que son perpendiculares a la cintura, y hacer puños con las manos.
4

Gire los brazos y las caderas para girar su cuerpo de lado a lado . Mientras gira hacia la derecha , levante el talón izquierdo y llevar su antebrazo izquierdo sobre el pecho. Como usted tuerce a la izquierda , levante el talón derecho y llevar su antebrazo derecho sobre el pecho. Ir tan rápido o tan lento como quieras, dependiendo de su nivel actual de fitness .


[Cómo utilizar una figura Twister: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008005561.html ]