Cómo utilizar un asiento deslizable Bowflex

Bowflex gimnasios en casa son sistemas compactos y de entrenamiento de fuerza que le permiten trabajar todo tu cuerpo en una máquina. Barras de energía que se doblan como tirar o empujar, les proporcionan la resistencia para un ejercicio. No todos los gimnasios en casa Bowflex tienen un asiento libre deslizamiento . Esta opción sólo está disponible en equipos que tienen un banco plano completo en lugar de sólo un banco en posición vertical. Si usted tiene un asiento libre deslizamiento , puede realizar un ejercicio de remo cardio en su Bowflex . Instrucciones Matemáticas 1

Levante el largo medio de la banca y lo despega los raíles de los asientos . Ajuste el banco a un lado.
2

arrodillarse y localizar el botón de ajuste de debajo del asiento. Tire de la perilla , torcerlo una media vuelta y liberarlo. Esto bloquea el asiento en la posición de deslizamiento libre .
3

Siéntese en el asiento y agarrar un mango en cada mano con las palmas hacia el piso.
4 < p> Extienda sus brazos directamente en frente de usted y descansar las puntas de los pies en el reposapiés . Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas .
5

Extiende tus rodillas presionando a través de sus pies y al mismo tiempo tirar de las asas últimos lados doblando los codos y apretando los omóplatos .
6

invertir el movimiento mediante la extensión de los brazos y doblar las rodillas . Continuar remo de esta manera en un movimiento suave y sin sacudidas.


[Cómo utilizar un asiento deslizable Bowflex: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008031913.html ]