Cómo enseñar a Paso Aerobics

Introducido en el mundo en 1989, el step tomaron el mundo del fitness por la tormenta , la introducción de una opción deportiva que era diferente de los aeróbicos de danza - inspirado que antes eran populares . Aeróbic paso puede ser simple o complicado, pero todos los movimientos se basan en construir sobre el paso básico . Enseñar ejercicios aeróbicos para la aptitud y la diversión. Instrucciones Matemáticas 1

Introducir los nuevos en el paso de los fundamentos importantes : cómo ensamblar el paso , ajustar su altura y el paso en forma adecuada . Estos factores simples de seguridad permitirán a los estudiantes participar cómodamente sin la preocupación o una desgracia causada por un paso irregular o inestable.
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Establecer los pasos , ya sea vertical u horizontalmente . Mostrar el paso básico , y permiten a los estudiantes practicar esto durante algún tiempo , empezando por el derecho y el pie izquierdo en diferentes conjuntos . Varíe el ritmo de la música que les permita adaptarse al paso también.
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Enseñe trabajo de pies primero , ver que la mayoría de los estudiantes han dominado, y luego añadir con movimientos de manos y brazos . Haga hincapié en que realizan movimientos tanto de manos y pies son importantes para el entrenamiento de cardio más completa .
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introducir poco a poco un nuevo paso que se basa en el primer paso para arriba-y -abajo básico. Estos incluyen de lado a lado los movimientos , cruces , saltos y giros . Tome estas introducciones lentamente a medida que muchos de los nuevos alumnos pueden llegar a ser confundidos con rapidez al aprender demasiado, demasiado rápido.
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ofrecer una opción más simple para los estudiantes que no pueden seguir una parte compleja de una rutina . Puede ser fácil llamar a estas opciones "A" y "B " Incluso si un estudiante puede seguir la compleja parte de la rutina , volver a caer a la más fácil es una gran opción si quedan sin aliento o cansado.
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Cue se mueve con el tiempo adecuado para que los flujos de rutina , y los estudiantes pueden seguir con facilidad a lo largo .
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Break Down rutinas muy complejos en partes más simples que se centran en, maestro , y luego añadir al resto de la rutina.


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