Cómo hacer un paso Touch en el Paso Aerobics

Varios tipos de movimientos se utilizan en el paso de aeróbic. La mayoría entran en bajo, medio o alto impacto. Aprender los tres es vital para un entrenamiento aeróbico completo y empujar el cuerpo hasta el extremo. Uno de los movimientos básicos de bajo impacto es el toque paso. Este movimiento es crucial para el enfriamiento y calentamiento de los segmentos de la rutina aeróbica paso. Instrucciones Matemáticas 1

Paso aeróbicos es todo sobre el movimiento y el tacto paso es uno de los movimientos más básicos. Colóquese de pie directamente detrás del paso y girar hacia la izquierda. Esto debería dejar el cuerpo que corre paralela con el paso.
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Párese en el extremo izquierdo (lado ) del paso. Levante el pie izquierdo en el estribo , con firmeza plantarla en el escalón . Traiga la derecha fuera de la tierra y toque los dedos del pie en el estribo . Bájese de la etapa con los dos pies y repetir.
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Baje la pierna izquierda y luego la pierna derecha . Paso firmemente en el suelo . Repita el paso 2 por lo que el pie derecho hacia atrás en el último escalón , seguido por el pie izquierdo.
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Una cambie de lado en el escalón . Párese en el extremo derecho (lado ) del paso. Levante el pie izquierdo en el estribo , con firmeza plantarla en el escalón . Traiga la derecha fuera de la tierra . Toque en los dedos del pie en el escalón. Bájese de la etapa con los dos pies y repetir.
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Repita ambos lados del tacto paso a hacer 8 repeticiones . Utilice el teclado paso como un calentamiento o enfriamiento movimiento . No es de alto impacto y no debe incrementar la frecuencia cardíaca . El toque paso es de media a baja actividad de movimiento .


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