El ejercicio aeróbico Rutinas

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. recomienda al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos tres días a la semana para mantener una salud óptima . El ejercicio aeróbico es una actividad que genera y mantiene el ritmo cardíaco de una persona dentro de su zona objetivo para el máximo potencial de la quema de grasa y la salud del corazón . Una vez que tenga la aprobación de su doctor, encontrar unos zapatos cómodos , reproducir su música favorita y empezar a trabajar . Warm Up
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