Aerobic Fitness en los niños

Los niños necesitan ejercicio que le ayudará con su estilo de vida sedentario , mientras que la mejora de su salud. La actividad aeróbica es el ejercicio más fácil para los niños. Beneficios

haciendo ejercicio aeróbico , los niños se queman muchas de sus calorías que consumen a partir de los diversos restaurantes de comida rápida y los dulces. Frame
Tiempo

Dar a los niños cortos períodos de tiempo en el comienzo de cualquier rutina de ejercicios es un comienzo inteligente. Los niños de cualquier edad pueden hacer actividades aeróbicas. Comience con 15 minutos una vez a la semana y luego aumentar el tiempo a 30 y luego de 60 minutos. Después de un régimen de 60 minutos se establece sin problemas , a continuación, aumente la frecuencia de dos veces a la semana y luego 3 veces.

Consideraciones

siempre tomar en teniendo en cuenta la época del año y las condiciones meteorológicas. Esto permitirá a los niños que no reciben .
Importancia recalentado y agotado

Según un artículo publicado en la revista " Edutopia " , los niños que se quedan activas y en forma también realizan mejor en la escuela .
Advertencia

consulte siempre con su médico antes de iniciar cualquier tipo de rutina de ejercicios.


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